Fit4Free
How2Start
Personal Power
Power2You
Orgasme-dieet

Ben jij ‘normaal’ tussen de lakens?

Het boek The Normal Bar beantwoordt deze vraag. Het is geschreven door Chrisanna Northrup, samen met de sociologen Pepper Schwartz en James Witte. De wetenschappers hebben onderzoek gedaan onder 70.000 mensen en willen de zorgen van mensen over hun seksleven wat verzachten door een idee te geven van een ‘normaal ‘ seksleven: van de hoeveelheid […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
laptop savonds

Slechte nachtrust door lezen via laptop, computer en iPad

Lezen voordat je gaat slapen, kan ervoor zorgen dat je sneller inslaapt. Dat is uiteraard een goede zaak! Lezen middels een computer, iPad of laptop is echter een ander verhaal. Het blauwe licht dat deze beeldschermen uitstralen remt de productie van melatonine. Het hormoon melatonine zet ons lichaam onder andere aan tot slapen, waardoor het […]

Reacties uitgeschakeld voor Slechte nachtrust door lezen via laptop, computer en iPad Lees verder →
Drew-manning-fit2fat2fit-story

Fitnesstrainer komt expres 35 kilo aan

en verliest die weer – in één jaar tijd! Drew Manning presenteerde zijn niet-zo-nieuwe zelf in de ochtendtalkshow Good Morning America. De gastheer zei dat het was alsof hij nooit 35 kilo was aangekomen. Manning en zijn vrouw, Lynn, zeggen echter dat niet alles hetzelfde is gebleven: zijn lichaam is misschien teruggekeerd naar zijn oude […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
appel_water_spetters

Appeleters bereiden zich voor

Onze (onbewuste) voorkeur voor bepaalde producten kan ons veel vertellen over hoe we op dat moment in het leven staan. Christiane Beerlandt is auteur van ‘De hoorn des overvloeds’, een indrukwekkend naslagwerk waarin zij beschrijft wat producten over ons vertellen. In2health bespreekt een aantal voedingsmiddelen uit dit boek. Deze keer bespreken we de onderliggende psychologische en […]

Reacties uitgeschakeld voor Appeleters bereiden zich voor Lees verder →
laptop savonds

Hoe verminder je stress? Geen gemaar!

Het is misschien gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar je moet je af en toe ontspannen. Vaak zetten we onszelf onbewust onder immense druk. Die stress kan vaak worden beheerst, dus maak je geen zorgen meer en maak een frisse start. Je denkt dat jouw leven te hectisch is om je stress te verminderen? Hier is […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
maakt brood dik

Maakt brood dik?

  Sinds ik in Andalusië woon, heb ik een onverklaarbare zin in donkerbruin brood met pindakaas. Tot mijn grote frustratie zit dat niet in het assortiment van onze supermarkt. Als een echte junk vraag ik gretig aan vrienden die ons vanuit Nederland bezoeken: heb je de pindakaas meegebracht? Groot is mijn teleurstelling als ze beschaamd […]

Reacties uitgeschakeld voor Maakt brood dik? Lees verder →
Ontspanning

Bewust ontspannen is gezond

Dankzij ons lichaam kunnen we voelen, ruiken, proeven, zien en ervaren. We zijn hier ongemerkt de hele dag druk mee in de weer. Terwijl het heel gezond is om je te ontspannen en je bewust te zijn van alle dagelijkse inspanningen. Wanneer je je hier bewust van bent, word je je bewust van jezelf. Ontspanningsoefeningen […]

Reacties uitgeschakeld voor Bewust ontspannen is gezond Lees verder →
volkorenbrood

Volkorenbroodeters zijn harde werkers

Onze (onbewuste) voorkeur voor bepaalde producten kan ons veel vertellen over hoe we op dat moment in het leven staan. Christiane Beerlandt is auteur van ‘De hoorn des overvloeds’, een indrukwekkend naslagwerk waarin zij beschrijft wat voedingsmiddelen over ons vertellen. In2health bespreekt een aantal voedingsmiddelen uit dit boek. Deze keer een product dat iedereen regelmatig op […]

Reacties uitgeschakeld voor Volkorenbroodeters zijn harde werkers Lees verder →
Trainingsschema

Vijf tips voor een persoonlijk en realistisch trainingsschema

Regelmatig bewegen is goed voor onze gezondheid. Maar niet iedereen heeft zin om een paar keer per week naar de sportschool te gaan. Dat hoeft ook niet. Je kunt met behulp van een paar tips een eenvoudig trainingsschema samenstellen, zolang je maar een paar belangrijke regels in acht neemt. 1. Zorg dat je gemotiveerd blijft […]

Reacties uitgeschakeld voor Vijf tips voor een persoonlijk en realistisch trainingsschema Lees verder →
Groente en fruit veredeling

Kleintjes aan de groente: gevecht of peulenschil?

Hoe krijg je als ouder je kinderen aan de groente? Door te begrijpen waarom kinderen in beginsel niet dol zijn op groente, door hen te laten wennen aan de verschillende groentesmaken én je in te leven in hun belevingswereld. Zo hoeft het eten van groente geen gevecht meer te zijn. En wordt het misschien zelfs […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →