Fit4Free
How2Start
Personal Power
Power2You
Van een goed ontbijt heeft iedereen profijt!

Van een goed ontbijt heeft iedereen profijt!

Een goed ontbijt is niet alleen erg lekker en gezellig, maar ook gezond. Het geeft lang een verzadigd gevoel, zorgt dat je minder snel hunkert naar ongezonde snacks en maakt dat je energiek aan je dag begint. Hoe ziet een lekker en gezond ontbijt er eigenlijk uit, en hebben we nog wel tijd om uitgebreid […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Reken af met lage rugpijn

Reken af met lage rugpijn

Het komt ontzettend veel voor en kan uiterst pijnlijke vormen aannemen: lage rugpijn. Vele mensen hebben er last van, maar hoe komt het en wat kun je eraan doen? Lage rugpijn door overbelasting  Onderzoek toont aan dat het verkeerd belasten van de lage rugspieren in de meeste gevallen de oorzaak van lage rugpijn vormt. Je […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Kwart heeft na burn-out nog steeds klachten

Kwart heeft na burn-out nog steeds klachten

Uit onderzoek van de Radbout Universiteit Nijmegen blijkt dat mensen die te maken krijgen met een bun-out ook na hun herstel ernstig belemmerd kunnen worden door bijvoorbeeld vermoeidheid en aandachts- en concentratieproblemen. Complexe aandachtstaken en switchen tussen taken lastig na burn-out Routinematige taken werden goed uitgevoerd, maar de meer ingewikkelde aandachtstaken en het switchen tussen uiteenlopende […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Work-out @ home

Workout @ home

Maar liefst 75 procent van de Nederlandse vrouwen blijkt meer dan 1 uur per week te willen bewegen, zo liet een recent onderzoek onder 800 Nederlandse vrouwen zien. Toch sport ruim de helft van deze vrouwen niet, door tijd- en motivatiegebrek. Ook de kosten en het naar de sportschool gaan, maakt dat de drukbezette Nederlandse […]

1 Comment Lees verder →
Wandelen, plezierig en gezond

Wandelen: plezierig én gezond!

Onderzoek toont het steeds weer aan: mensen zijn gemaakt om te wandelen. Of, anders gezegd: wandelen is gewoon heel goed voor ons! Het is een aangename manier van bewegen, het is veilig, het is gratis, je hebt er geen spannende apparaten of een sportschool voor nodig en je kunt het doen waar en wanneer jij […]

1 Comment Lees verder →
Nederlandse vrouw komt te weinig in beweging

Nederlandse vrouwen te weinig in beweging

We zijn met z’n allen steeds meer met gezondheid bezig, maar toch blijkt dat bijna de helft van de Nederlandse vrouwen niet sport. Tweederde van de vrouwen zou zich graag gezonder en energieker voelen, en mogelijkheden om gemakkelijk en op plezierige wijze voldoende te bewegen zijn er absoluut. Hoe komt het dan dat maar zo […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Strak de zomer in

Strak de zomer in

Je zou het misschien nog niet zeggen als je naar buiten kijkt, maar de zomer komt er weer aan. Die zonnestralen die zo welkom zijn, die brengen echter ook strand- of zwembadbezoekjes met zich mee. Hoe krijg je die buikspieren op tijd in vorm, zodat jij de zomer in kunt en straks optimaal geniet van […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Afvallen doe je zo

Afvallen? Zo wordt het wel heel makkelijk!

Makkelijk en duurzaam afvallen? Dat kan absoluut, je moet alleen even weten hoe. Geen zorgen dus, want daarvoor heb je ons. Ben je er klaar voor? One step at a time Het klinkt bijna te simpel voor woorden en toch willen we als mens vaak te veel ineens. De truc is juist om het stap […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Steeds meer jongeren burn-out

Jongeren steeds vaker burn-out

Dat een burn-out lang niet alleen volwassenen met een hectisch leven en een stressvolle baan treft, dat was al langer duidelijk. Het blijkt echter dat steeds meer jongeren kampen met een burn-out. Barbara Martens, oprichter van Gingermood CoachMatchers, is bezorgd: “Van de 243 mensen met een burn-out die we begeleiden, is 18 procent jonger dan […]

1 Comment Lees verder →
Moeder kind blij

Crisis? Meer calorieën graag!

Onderzoekers aan de universiteit van Miami toonden met uiteenlopende experimenten aan dat we in slechte tijden meer voedsel eten dat rijk is aan calorieën. Resultaten van dit onderzoek zijn gepubliceerd in het tijdschrift Psychological Science. ‘Leef bij de dag’-boodschap maakt hongerig Zo werd een experiment uitgevoerd waarbij deelnemers tussen de regels door boodschappen als ‘leef […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →