Archive | 2016
Intervaltraining kort, intensief, effectief

Intervaltraining: kort, intensief, effectief

Intervaltraining wordt steeds populairder en dat is niet vreemd, want keer op keer toont onderzoek aan dat deze manier van trainen vele voordelen heeft. Vergeet dus die slaapverwekkend lange oefeningen en verwen jezelf met korte work-outs die prettig én perfect uit te voeren zijn. Intervaltraining vergt weinig tijd Kort zijn ze zeker, de intensieve oefeningen […]

2 Comments Lees verder →
Groente en fruit veredeling

2 ons groenten 2 stuks fruit? Daar hou je het niet mee uit!

Welke voeding is nu gezond voor ons? Puur natuurlijke voeding zou je zeggen. Voeding  waar geen fabricageproces aan vooraf is gegaan. Dus groenten en fruit. Maar klopt dit nog wel? Nederland is een grote speler in de groentenveredeling. Groenterassen worden met elkaar vermengd om een sterker ras te creëren, waarbij teelt snelheid, kleur, ‘bite’, houdbaarheid […]

1 Comment Lees verder →
Fitnessblunders die jij niet meer maakt!

Fitnessblunders die jij niet (meer) maakt!

– Als een gek van start gaan. Sneller, harder, beter, meer! – Je laten afleiden door de televisie. – Doen wat hij (of zij) ook doet, hopend op hetzelfde resultaat. Het is een greepje uit het smakelijke aanbod van populaire fitnessblunders die jouw workout niet ten goede komen. Gelukkig behoren deze flitsende fitnessblunders vanaf nu […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Bescherming tegen xeno-oestrogenen

Xeno-oestrogenen. Say what?

Onderzoek toont een verband aan tussen ons eetpatroon en wat de wetenschap ‘oestrogeendominantie’ noemt. De lever heeft het zwaar te verduren en de in toenemende mate aanwezige ‘xeno-oestrogenen’ brengen de gezondheid van onze lever – en daarmee onze gezondheid – ernstig in gevaar. Zowel mannen als vrouwen kunnen hieraan lijden, en dat kan grote gevolgen […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Moeder kind blij

Positief woordgebruik maakt gelukkiger

Een negatieve woordkeuze is schadelijker voor de gezondheid dan het eten van een vette hamburger, stelt de Britse therapeute Annie Cape. Wil je gelukkiger zijn? Wees dan alert op de woorden die je gebruikt en de negatieve gedachten die hieraan ten grondslag liggen. Dit is hard nodig, want uit onderzoek blijkt dat we dagelijks zo’n […]

Reacties uitgeschakeld voor Positief woordgebruik maakt gelukkiger Lees verder →
Wandelen, plezierig en gezond

Relaxed in beweging, meer vet verbranden

Stress slecht voor je lichaam? Eh, ja! Maar wat te denken van de stress die je lichaam ervaart als jij intensief sport? Dáár hoor je maar weinig mensen over. Toch is het zo. Intensieve training heeft eenzelfde effect op jouw lichaam. Belangrijk om eens goed bij stil te staan, want het begrip ‘stress’ is misschien […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Van een goed ontbijt heeft iedereen profijt!

Niet ontbijten verhoogt kans op hartziekten

Attentie! Dit bericht is voor de mannen onder ons. Of, voor de dames onder ons die graag goed voor hun man (vriend/ broer/ zoon, et cetera) zorgen. Het ontbijt overslaan is een slecht idee. Ja, dat heeft onderzoek aangetoond. Het vergoot het risico op gewichtstoename, diabetes en hartaandoeningen, zo blijkt, dus knoop het in je […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
mediterrane_diet_frankrijk

Mediterraan dieet & omega 3 – erg gezond!

Oké, je weet het vast allang, maar het is opnieuw door de wetenschap bevestigd: het mediterraan dieet is erg gezond. Net als omega 3-vetzuren! Sterker nog, een hoge inname omega 3-vetzuren blijkt de kans op astma significant te verlagen. Dit is het resultaat dat afkomstig is uit een Amerikaanse studie, onder meer dan 4.000 proefpersonen […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Water

Water drinken verbetert mentale prestaties

Dat water goed voor je is, dat we zelf voor het grootste deel uit water bestaan en dat het lichaam absoluut niet (lang) zonder kan; dat weet je allang. Maar wist je ook dat water je mentale prestaties enorm kan verbeteren? Nee? Lees gauw verder, dan leggen we uit hoe het precies zit. Niets eten […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
OkinawaDieet

Antioxidanten: de waarheid ontrafeld

Antioxidanten, zijn ze nu goed of slecht voor je? Onderzoek biedt nogal uiteenlopende uitkomsten en de pers misleidt en verzwijgt. Wat kunnen we geloven? Van wie kunnen wij iets aannemen? Vraagtekens bij zaken zetten is op zich positief. Kijk je immers alleen al naar de voedingsindustrie, dan kun je niet anders dan concluderen dat men ons […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →