Dat de door de EU gestelde voedings- en gezondheidsclaims verstrekkende en allesbehalve rooskleurige gevolgen hebben voor de voedingsindustrie en de consument, blijkt ook uit het onlangs gepresenteerde peer-reviewed rapport van uitvoerend en wetenschappelijk directeur van Alliance for Natural Health International Dr. Robert Verkerk. Hoe het is gesteld met de huidige status van de voedingswetenschap, die informatie […]
Zo pak je diabetes aan!
Verbeter je leefstijl zonder (of naast) medicatie Het verbeteren van je leefstijl kan evenveel effect hebben op diabetes als medicatie, zo bleek uit onderzoek. Voor mensen die zich op het randje van net wel of net geen diabetes bevinden, is dit zeer waardevolle informatie. Zowel door medicatie als door het wijzigen van de leefstijl kan […]
Spierpijn, da’s niet fijn!
Je hebt net even te veel gegeven met hardlopen of als een gek geklust in je nieuwe huis. Een dag later ben je daar de dupe van, want bewegen is flink pijnlijk. Spierpijn, daar hebben we allemaal weleens mee te maken. Maar wat is het eigenlijk, en wat kun je eraan doen? Spierpijn door overbelaste […]
Hardlopen? Zo pak je dat aan!
Hardlopen, je bent er tot op heden nooit aan begonnen en nu denk je erover daar verandering in te brengen. Hoe pak je dat aan? Een gezonde bezigheid kan immers ongezond zijn, als je ’t niet goed aanpakt. Wij zetten de belangrijkste zaken op een rij, zodat jij met een gerust hart aan de slag […]
Lekker en erg gezond: noten!
WAARSCHUWING! Verder lezen kan leiden tot onbesuisd naar de winkel rennen voor noten en zelfs tot een ongeneeslijke en allesverslindende liefde voor de noot. In2health is niet aansprakelijk voor de gezonde effecten van de noot, alsmede de gezonde keuzes die jij maakt naar aanleiding van het lezen van dit artikel. Dat een gezond en gevarieerd […]
Van een goed ontbijt heeft iedereen profijt!
Een goed ontbijt is niet alleen erg lekker en gezellig, maar ook gezond. Het geeft lang een verzadigd gevoel, zorgt dat je minder snel hunkert naar ongezonde snacks en maakt dat je energiek aan je dag begint. Hoe ziet een lekker en gezond ontbijt er eigenlijk uit, en hebben we nog wel tijd om uitgebreid […]
Reken af met lage rugpijn
Het komt ontzettend veel voor en kan uiterst pijnlijke vormen aannemen: lage rugpijn. Vele mensen hebben er last van, maar hoe komt het en wat kun je eraan doen? Lage rugpijn door overbelasting Onderzoek toont aan dat het verkeerd belasten van de lage rugspieren in de meeste gevallen de oorzaak van lage rugpijn vormt. Je […]
Kwart heeft na burn-out nog steeds klachten
Uit onderzoek van de Radbout Universiteit Nijmegen blijkt dat mensen die te maken krijgen met een bun-out ook na hun herstel ernstig belemmerd kunnen worden door bijvoorbeeld vermoeidheid en aandachts- en concentratieproblemen. Complexe aandachtstaken en switchen tussen taken lastig na burn-out Routinematige taken werden goed uitgevoerd, maar de meer ingewikkelde aandachtstaken en het switchen tussen uiteenlopende […]
Workout @ home
Maar liefst 75 procent van de Nederlandse vrouwen blijkt meer dan 1 uur per week te willen bewegen, zo liet een recent onderzoek onder 800 Nederlandse vrouwen zien. Toch sport ruim de helft van deze vrouwen niet, door tijd- en motivatiegebrek. Ook de kosten en het naar de sportschool gaan, maakt dat de drukbezette Nederlandse […]
Wandelen: plezierig én gezond!
Onderzoek toont het steeds weer aan: mensen zijn gemaakt om te wandelen. Of, anders gezegd: wandelen is gewoon heel goed voor ons! Het is een aangename manier van bewegen, het is veilig, het is gratis, je hebt er geen spannende apparaten of een sportschool voor nodig en je kunt het doen waar en wanneer jij […]
Gezondheid, Fitheid en Vitaliteit:
