Lezen voordat je gaat slapen, kan ervoor zorgen dat je sneller inslaapt. Dat is uiteraard een goede zaak! Lezen middels een computer, iPad of laptop is echter een ander verhaal. Het blauwe licht dat deze beeldschermen uitstralen remt de productie van melatonine. Het hormoon melatonine zet ons lichaam onder andere aan tot slapen, waardoor het […]
Slechte nachtrust door lezen via laptop, computer en iPad
Reacties uitgeschakeld voor Slechte nachtrust door lezen via laptop, computer en iPad
•
Lees verder →
Appeleters bereiden zich voor
Onze (onbewuste) voorkeur voor bepaalde producten kan ons veel vertellen over hoe we op dat moment in het leven staan. Christiane Beerlandt is auteur van ‘De hoorn des overvloeds’, een indrukwekkend naslagwerk waarin zij beschrijft wat producten over ons vertellen. In2health bespreekt een aantal voedingsmiddelen uit dit boek. Deze keer bespreken we de onderliggende psychologische en […]
Bewust ontspannen is gezond
Dankzij ons lichaam kunnen we voelen, ruiken, proeven, zien en ervaren. We zijn hier ongemerkt de hele dag druk mee in de weer. Terwijl het heel gezond is om je te ontspannen en je bewust te zijn van alle dagelijkse inspanningen. Wanneer je je hier bewust van bent, word je je bewust van jezelf. Ontspanningsoefeningen […]
Volkorenbroodeters zijn harde werkers
Onze (onbewuste) voorkeur voor bepaalde producten kan ons veel vertellen over hoe we op dat moment in het leven staan. Christiane Beerlandt is auteur van ‘De hoorn des overvloeds’, een indrukwekkend naslagwerk waarin zij beschrijft wat voedingsmiddelen over ons vertellen. In2health bespreekt een aantal voedingsmiddelen uit dit boek. Deze keer een product dat iedereen regelmatig op […]
De Chinese voedingsleer
Binnen de Chinese voedingsleer, gaat men ervan uit dat niet elk product geschikt is voor ieder individu. Deze voedingsleer is onderdeel van de Chinese geneeskunde, die voor een ieder op andere wijze wordt toegepast. Onze genen bepalen wat we nodig hebben en voedsel is een manier om evenwicht te herstellen en ziekten het hoofd te […]
Lichamelijke klachten: cadeautjes van je lichaam
Het lichaam is een ongekend intelligent organisme dat in opstand komt als het wordt aangevallen. Het beschermt, vecht terug, is te allen tijde gericht op overleven, en roeit met de riemen die het heeft. Dat zijn er vandaag de dag helaas nog maar weinig. Uitgeput gaat het lichaam maar door en door, verzwakt door het […]
Wat jij wilt weten… over gif in eten
Onderzoek toont steeds vaker een verband tussen ons eetpatroon en wat de wetenschap ‘oestrogeendominantie’ noemt. Er zit gif in eten, in vrijwel alles wat we eten, en dat heeft verontrustende gevolgen. De lever heeft het zwaar te verduren en de in toenemende mate aanwezige ‘xeno-oestrogenen’ brengen de gezondheid van onze lever – en daarmee onze […]
Slaap je gezond
Dat slaap van levensbelang is weten we eigenlijk allemaal. Iets met de biologische klok, weerstand… Hoe zat dat ook alweer? Onderzoekers aan de Yale universiteit concluderen dat een verstoord slaappatroon inderdaad kan leiden tot ziekten, want de biologische klok doet meer dan alleen bepalen wanneer we slapen en wakker zijn. Invloed van het eiwit TLR9 op […]
Urine verklapt veel over je gezondheid
We plassen allemaal, maar het is over het algemeen niet echt een onderwerp dat je op je gemak met anderen bespreekt. Toch vertelt je urine je veel over je gezondheid. Het is dus helemaal zo gek niet om er wat meer aandacht voor te hebben! Hoe vaak en veel plast een mens gemiddeld? Afhankelijk van […]
Het Low GI-dieet – bewust kiezen voor gezonde voeding
Het Low GI-dieet is waanzinnig populair, onder andere in Engeland, Australië en Amerika. Dat is ook niet vreemd, want het tellen van calorieën behoort hiermee eindelijk tot het verleden. Maar wat houdt GI en GL precies in? Wat maakt het Low GI-dieet echt anders dan andere diëten, en hoe breng je het in de praktijk? In2health […]
Gezondheid, Fitheid en Vitaliteit:
