Archive | Gezond Afvallen RSS feed for this section
obesitas

5 Manieren om je cholesterol te verlagen

Ons begrip van cholesterol verandert: nieuw onderzoek laat zien dat we een scheiding moeten maken tussen mensen die daadwerkelijk medicijnen (cholesterolsyntheseremmers) nodig hebben, en mensen die simpelweg hun levensstijl moeten aanpassen. Degenen die medicijnen nodig hebben volgens de Amerikaanse hartstichting zijn: diabetes- en hartpatiënten, mensen met een ‘slecht’ cholesterolgehalte boven de 190 en mensen die […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
samen blij

5 tips voor een platte buik

Als het aankomt op een wasbord, is er goed nieuws en slecht nieuws. Het goede nieuws: je kunt een wasbordje krijgen zonder eindeloze buikspieroefeningen. In dit artikel staan alleen maar tips die niets te maken hebben met fysieke inspanning. Het is dus mogelijk om buikvet te verliezen door je levensstijl aan te passen, hoewel ik […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Trainingsschema

Vijf tips voor een persoonlijk en realistisch trainingsschema

Regelmatig bewegen is goed voor onze gezondheid. Maar niet iedereen heeft zin om een paar keer per week naar de sportschool te gaan. Dat hoeft ook niet. Je kunt met behulp van een paar tips een eenvoudig trainingsschema samenstellen, zolang je maar een paar belangrijke regels in acht neemt. 1. Zorg dat je gemotiveerd blijft […]

Reacties uitgeschakeld voor Vijf tips voor een persoonlijk en realistisch trainingsschema Lees verder →
feestdagen

Gezond(er) de feestdagen door

Voor veel mensen zijn de feestdagen een lastige periode. We kijken er naar uit, maar zeker als je wilt afvallen is het moeilijk om de vele verleidingen te weerstaan. Feestjes, borrels en uitgebreide diners zijn situaties bij uitstek om je gezonde levensstijl even los te laten. En al die heerlijke tussendoortjes…. Wie wil er nou […]

Reacties uitgeschakeld voor Gezond(er) de feestdagen door Lees verder →
nieuw-onderzoek-rodewijn

Kun je alcohol drinken en slank blijven 6 Tips

Past alcohol in een gezond dieet? 6 Tips die alcohol drinken en slank blijven makkelijk maken. Dit onderwerp veroorzaakt een lastig dilemma voor veel mensen: ze willen afslanken, maar willen daarvoor niet stoppen met alcohol drinken. Geheelonthouding is natuurlijk het beste voor je lichaam en gezondheid, als je bereid bent die keuze te maken. Voor […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
rodewijn_nieuw-onderzoek

Rode wijn en je gezondheid? (nieuwe belangrijke onderzoeksresultaten)

Waarschijnlijk heb je al gehoord dat wijn een zeer gezonde drank kan zijn, maar je hebt waarschijnlijk alleen maar de oppervlakkige voordelen van de antioxidanten en resveratrol die in rode wijn zitten gehoord. Maar er is een andere BELANGRIJKE reden dat rode wijn gezond is, maar met mate (maximaal 1-2 glazen per dag). Zelf ben […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Ontspanning_yoga

Oergondisch bewegen?!

Terug naar de natuur is niet langer een kreet die ‘zó 1995’ is of direct beelden oproept van natuurfanaten die in geitenwollen sokken en sandalen genieten van hun kampvuurtje. ‘Oer’  is hip. Zo kiezen veel mensen vandaag de dag voor oervoeding, oftewel: paleolithische voeding. Juist, kreeg je al uitslag van de ‘nieuwe term’ Paleo, dan […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Zo maak jij bewegen leuk!

Zo maak jij bewegen leuk!

Niet iedereen werkt zich graag in het zweet in de sportschool en niet ieder mens wordt blij van hardlopen, intervaltraining of een gezellige teamsport. We zijn vandaag de dag bezig met duizend-en-één dingen tegelijk. Je hebt nooit ‘tijd over’ en had je tijd over, dan zou je die tijd vast liever besteden aan ‘leuke dingen’. […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Vitaminetekort, nog steeds aan de orde

Vitaminetekort, nog steeds aan de orde

De term ‘vitamine’ bestaat sinds 1912, toen deze werd bedacht door biochemicus Casimir Funk. Destijds werden ze echter ingezet om ernstige tekorten en bijbehorende ziekten te voorkomen, waar suppletie vandaag de dag wordt ingezet voor het voorkomen van voedingsgerelateerde aandoeningen en het verkrijgen en behouden van een goede gezondheid. Toch is het niet zo best […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Platte buik, meer dan alleen ‘looks’

Platte buik, meer dan alleen ‘looks’

Of je nu wel of niet die ‘ideale platte buik’ hebt, dat doet er niet toe. Zou je zo’n buik willen hebben? Dát is de grote vraag. En minstens zo belangrijk: waarom? Er zijn namelijk goede redenen om te streven naar een gespierde buik, maar dat heeft pas in de laatste plaats te maken met […]

1 Comment Lees verder →