Archive | Body RSS feed for this section
Tijd van de maand

De effecten van stress op ons lichaam

We hebben allemaal weleens last van stress. Kortdurende stress kan zelfs positieve effecten hebben, want iemand die kortstondig en in lichte mate stress ervaart zal zowel psychisch als lichamelijk beter functioneren. Wordt de spanning te veel of houdt deze te lang aan, dan zul je juist veel slechter gaan presteren. Wat gebeurt er nu eigenlijk […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
lachen slapen

Slaap je gezond

Dat slaap van levensbelang is weten we eigenlijk allemaal. Iets met de biologische klok, weerstand… Hoe zat dat ook alweer? Onderzoekers aan de Yale universiteit concluderen dat een verstoord slaappatroon inderdaad kan leiden tot ziekten, want de biologische klok doet meer dan alleen bepalen wanneer we slapen en wakker zijn. Invloed van het eiwit TLR9 op […]

2 Comments Lees verder →
hardlopen_zand

Fitter in een flits

Voel je je vaak moe of kun je het om een of andere reden gewoon niet voor elkaar krijgen om in beweging te komen? Zou je je graag gezonder voelen en lijkt het je prettig om meer energie tot je beschikking te hebben? Wij hebben wat tips voor je op een rij gezet, waarmee je […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
hardlopen_bos

Met plezier hardlopen? Dat kun jij ook!

Je bent het al maanden van plan, maar het komt er gewoon niet van. Je hebt geen tijd, niet de juiste spullen, geen goed gevoel of simpelweg betere dingen te doen. Herken je het? Tja, ‘werken aan je gezondheid’ noemen ze dat. Het is een goede reden om die zin voorgoed uit je vocabulaire te […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Ontspanning_yoga

Oergondisch bewegen?!

Terug naar de natuur is niet langer een kreet die ‘zó 1995’ is of direct beelden oproept van natuurfanaten die in geitenwollen sokken en sandalen genieten van hun kampvuurtje. ‘Oer’  is hip. Zo kiezen veel mensen vandaag de dag voor oervoeding, oftewel: paleolithische voeding. Juist, kreeg je al uitslag van de ‘nieuwe term’ Paleo, dan […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
hardlopen_bos

Risico op een beroerte verlagen? Werk je in het zweet!

Je in het zweet werken heeft z’n voordelen, want onderzoek van de University of South Australia en de University of Alabama heeft aangetoond dat je door regelmatig intensief bewegen minder kans hebt op een beroerte dan mensen die zich niet in het zweet werken. Dus je begrijpt het… Hup, hup! Aan de slag! Minstens vier […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Zo maak jij bewegen leuk!

Zo maak jij bewegen leuk!

Niet iedereen werkt zich graag in het zweet in de sportschool en niet ieder mens wordt blij van hardlopen, intervaltraining of een gezellige teamsport. We zijn vandaag de dag bezig met duizend-en-één dingen tegelijk. Je hebt nooit ‘tijd over’ en had je tijd over, dan zou je die tijd vast liever besteden aan ‘leuke dingen’. […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Platte buik, meer dan alleen ‘looks’

Platte buik, meer dan alleen ‘looks’

Of je nu wel of niet die ‘ideale platte buik’ hebt, dat doet er niet toe. Zou je zo’n buik willen hebben? Dát is de grote vraag. En minstens zo belangrijk: waarom? Er zijn namelijk goede redenen om te streven naar een gespierde buik, maar dat heeft pas in de laatste plaats te maken met […]

1 Comment Lees verder →
Beetje beweging net zo gezond als intensief sporten

Beetje beweging net zo gezond als intensief sporten

Onderzoekers van de Oregon State University toonden aan dat kleine beetjes beweging net zo effectief zijn als intensieve work-outs. Als je maar dertig minuten per dag beweegt ben je net zo gezond bezig als wanneer je intensief zou sporten, zo stellen de onderzoekers die meer dan 6.000 Amerikaanse volwassenen onder de loep namen. Het onderzoek […]

3 Comments Lees verder →
Gelukkig zijn kun je leren

Het hele jaar slank & fit? Zo doe je dat!

Het is zomer en daar is ‘ie weer; de drang om gezond, fit en vooral slank te zijn. Je wilt je immers goed voelen en je wilt er vooral ook goed uitzien. Herkenbaar? Wij begrijpen dat als geen ander, echt waar, maar toch is die ‘seizoensimpuls’ niet het meest effectief. Wat dan wel? Afvallen en […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →