Archive | Body RSS feed for this section
Orgasme-dieet

Hoeveel seks telt als lichaamsbeweging?

Het toppunt van intensieve, calorieverbrandende seks is de scène uit Mr. And Mrs. Smith, waarin Brad Pitt en Angelina Jolie elkaar een uur lang alle hoeken van de keuken laten zien. Maar hoeveel calorieën verbrandt een gemiddeld stel nu tijdens de seks? Het gerucht: je verbrandt 100 tot 300 calorieën in een sekspartij. We lezen […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Platte buik, meer dan alleen ‘looks’

De top 4 gezond voedsel voor het slapengaan (voor een wasbord)

Je hoort een aantal trainers en goeroes zeggen dat eten voor het slapengaan een absolute afrader is als je af wilt vallen. Je hebt waarschijnlijk zelfs gehoord dat ’s avonds eten juist zorgt dat je aankomt, nog erger! Het goede nieuws: niet al het voedsel dat je na 7 uur ’s avonds eet, wordt omgezet […]

1 Comment Lees verder →
BMI-vs-Vetpercentage-meten

BMI of vetpercentage meten?

‘BMI’, oftewel ‘Body Mass Index’, je hebt er vast van gehoord. Er zijn ontelbare websites waar je  zelf je BMI kunt berekenen. Over het meten van je vetpercentage is minder informatie te vinden. Jammer, want nauwkeurig meten doe je juist op deze manier. Vroeger moest je daarvoor naar de huisarts of sportschool. Inmiddels kun je een […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Orgasme-dieet

Ben jij ‘normaal’ tussen de lakens?

Het boek The Normal Bar beantwoordt deze vraag. Het is geschreven door Chrisanna Northrup, samen met de sociologen Pepper Schwartz en James Witte. De wetenschappers hebben onderzoek gedaan onder 70.000 mensen en willen de zorgen van mensen over hun seksleven wat verzachten door een idee te geven van een ‘normaal ‘ seksleven: van de hoeveelheid […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Drew-manning-fit2fat2fit-story

Fitnesstrainer komt expres 35 kilo aan

en verliest die weer – in één jaar tijd! Drew Manning presenteerde zijn niet-zo-nieuwe zelf in de ochtendtalkshow Good Morning America. De gastheer zei dat het was alsof hij nooit 35 kilo was aangekomen. Manning en zijn vrouw, Lynn, zeggen echter dat niet alles hetzelfde is gebleven: zijn lichaam is misschien teruggekeerd naar zijn oude […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Trainingsschema

Vijf tips voor een persoonlijk en realistisch trainingsschema

Regelmatig bewegen is goed voor onze gezondheid. Maar niet iedereen heeft zin om een paar keer per week naar de sportschool te gaan. Dat hoeft ook niet. Je kunt met behulp van een paar tips een eenvoudig trainingsschema samenstellen, zolang je maar een paar belangrijke regels in acht neemt. 1. Zorg dat je gemotiveerd blijft […]

Reacties uitgeschakeld voor Vijf tips voor een persoonlijk en realistisch trainingsschema Lees verder →
stoelgang_voeding_darmproblemen

Zo zorg je voor een sterk immuunsysteem

Het immuunsysteem is een complex verdedigingssysteem. Het beschermt ons dag in dag uit tegen invloeden van buitenaf. Hoe het immuunsysteem functioneert, is afhankelijk van factoren als onze leeftijd en leefgewoontes, onze persoonlijke vitamine- en antioxidantcapaciteit én de belasting door vrije radicalen. Omdat we zelf invloed kunnen uitoefenen op de laatste drie, gaan we daar in […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
stoelgang_darmflora

Een goede kwaliteit van de spijsvertering

Onze weerstand zit voor een groot gedeelte in onze buik. In de darmen bevinden zich de goede darmbacteriën, de darmwand is bekleed met een beschermende slijmlaag en vlak achter de darmwand staat een heel leger afweercellen klaar. Als extra controle gaat ook nog eens alles wat via de darmen wordt opgenomen langs het grootste ontgiftingsorgaan […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Tijd van de maand

De effecten van stress op ons lichaam

We hebben allemaal weleens last van stress. Kortdurende stress kan zelfs positieve effecten hebben, want iemand die kortstondig en in lichte mate stress ervaart zal zowel psychisch als lichamelijk beter functioneren. Wordt de spanning te veel of houdt deze te lang aan, dan zul je juist veel slechter gaan presteren. Wat gebeurt er nu eigenlijk […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
lachen slapen

Slaap je gezond

Dat slaap van levensbelang is weten we eigenlijk allemaal. Iets met de biologische klok, weerstand… Hoe zat dat ook alweer? Onderzoekers aan de Yale universiteit concluderen dat een verstoord slaappatroon inderdaad kan leiden tot ziekten, want de biologische klok doet meer dan alleen bepalen wanneer we slapen en wakker zijn. Invloed van het eiwit TLR9 op […]

2 Comments Lees verder →