Je hoort een aantal trainers en goeroes zeggen dat eten voor het slapengaan een absolute afrader is als je af wilt vallen. Je hebt waarschijnlijk zelfs gehoord dat ’s avonds eten juist zorgt dat je aankomt, nog erger! Het goede nieuws: niet al het voedsel dat je na 7 uur ’s avonds eet, wordt omgezet […]
Slaap je gezond
Dat slaap van levensbelang is weten we eigenlijk allemaal. Iets met de biologische klok, weerstand… Hoe zat dat ook alweer? Onderzoekers aan de Yale universiteit concluderen dat een verstoord slaappatroon inderdaad kan leiden tot ziekten, want de biologische klok doet meer dan alleen bepalen wanneer we slapen en wakker zijn. Invloed van het eiwit TLR9 op […]
Water drinken verbetert mentale prestaties
Dat water goed voor je is, dat we zelf voor het grootste deel uit water bestaan en dat het lichaam absoluut niet (lang) zonder kan; dat weet je allang. Maar wist je ook dat water je mentale prestaties enorm kan verbeteren? Nee? Lees gauw verder, dan leggen we uit hoe het precies zit. Niets eten […]
Lief voor je cholesterol met de juiste voeding
De ideale cholesterolwaarde is 5 of lager, en de waarde van je cholesterol kun je meten door bloedprikken. Is je cholesterol te hoog, dan kun je daar echter wel iets aan doen. Los van genetische factoren speelt je voeding namelijk een belangrijke rol. Dat komt goed uit, want wat je eet bepaal je zelf! Gezond […]
Middelen tegen eczeem- en psoriasisklachten
Het plaatselijk toepassen van de vitamine B12 is één van de veelbelovende middelen tegen eczeem en psoriasis. Dit is een belangrijk inzicht, omdat het serieuze alternatieven biedt bij de behandeling van deze huidaandoeningen. Eczeem Eczeem is een allergische ontstekingsreactie van de huid. De huid vertoont rode plekken, bultjes, blaasjes of schilfers. Mensen met eczeem klagen […]
Spirulina en chlorella? Natuurlijk!
Je bent bezig met je gezondheid, dus je hebt vast al eens gehoord van spirulina of chlorella. Vooral de eerste lijkt zeer populair te zijn, maar beide kunnen zeer veel betekenen voor je gezondheid. Wat is het nu precies en wat doet het? Wij hebben het voor je op een rij gezet! Bladgroen helpt ziekten […]
Cholesterol voor dummies
Er wordt veel over gesproken en het schijnt nogal belangrijk te zijn, maar hoe zit het precies? Is cholesterol slecht, waarom, en hoe speel je daar qua voeding op in? HDL & LDL Cholesterol is een vetachtige stof, die voorkomt in alle cellen in het lichaam. Voor transport door ons lichaam neemt cholesterol de vorm […]
Elke dag een kwartiertje zon? Of vitamine D!
Uit diverse onderzoeken blijkt dat een ruime meerderheid van de Nederlanders, vooral in de winter, te kampen heeft met een tekort aan vitamine D. De afgelopen jaren werd algemeen aangenomen dat de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid voor vitamine D rond de 2,5 microgram per dag lag. Onlangs is echter uit medische studies gebleken dat die dosering […]
Tijd voor de zon
Genieten van een mooie zomerdag kan de kans op ziekten als borst- en prostaatkanker, multiple sclerose en depressieve klachten verkleinen. Soms worden we bang gemaakt; een teveel aan zon is natuurlijk ook zeer slecht voor ons. Toch kan ook zon (zoals vrijwel alles wat we met mate tot ons nemen) een belangrijke bijdrage leveren aan […]
Weg met de ‘winterblues’
Onze Facebook vrienden wisten het al: Op de Gezondheidsbeurs (Jaarbeurs Utrecht) kwamen we Philips tegen, met haar innovatieve (licht) producten. Ik was al bekend met de Wake-Up light van Philips en na een kort gesprek kregen we een Philips GoLITE BLU, ter review. Met het verzoek onze persoonlijke bevindingen te geven. Gebruik De Philips GoLITE […]
Gezondheid, Fitheid en Vitaliteit:
