Archive | Meer energie RSS feed for this section
Orgasme-dieet

Hoeveel seks telt als lichaamsbeweging?

Het toppunt van intensieve, calorieverbrandende seks is de scène uit Mr. And Mrs. Smith, waarin Brad Pitt en Angelina Jolie elkaar een uur lang alle hoeken van de keuken laten zien. Maar hoeveel calorieën verbrandt een gemiddeld stel nu tijdens de seks? Het gerucht: je verbrandt 100 tot 300 calorieën in een sekspartij. We lezen […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
hoofdpijn

Stille ontsteking door ‘gewoon’ leven en eten

Oxidatieve stress, daar heb je vast weleens van gehoord. Het is een gevolg van vrije radicalen in je lichaam, die ontstaan terwijl jij eet en leeft. Antioxidanten beschermen je, zolang je lichaam nog over een gezonde voorraad beschikt. Raakt die voorraad uitgeput, dan neemt de oxidatieve stress toe en daarmee kunnen onstekingen in je lichaam […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Visceraal vet, gluiperige killer

Platte buik, meer energie

Een platte buik ziet er misschien goed uit, maar het is vooral ook erg gezond. Het is een teken van kracht en gezondheid, verkleint de kans op ziekten en is onlosmakelijk verbonden met een sterke rug. Afrekenen met je gezellige buikje zou daarom in de eerste plaats te maken moeten hebben met goed voor jezelf […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Steeds meer jongeren burn-out

Meer energie? Reken af met verzuring!

Verzuring is de belangrijkste oorzaak van alle ziektes in ons lichaam. Heel vroeger leefde de mens in een biologisch evenwicht. Verzuring kwam daardoor niet voor, maar dat is nu wel anders. Ziektes als diabetes, reuma, kanker, en hart- en vaatziekten zijn een gevolg van onze leefstijl. De zogenaamde zuur-base balans slaat door naar de zure […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
obesitas

5 Manieren om je cholesterol te verlagen

Ons begrip van cholesterol verandert: nieuw onderzoek laat zien dat we een scheiding moeten maken tussen mensen die daadwerkelijk medicijnen (cholesterolsyntheseremmers) nodig hebben, en mensen die simpelweg hun levensstijl moeten aanpassen. Degenen die medicijnen nodig hebben volgens de Amerikaanse hartstichting zijn: diabetes- en hartpatiënten, mensen met een ‘slecht’ cholesterolgehalte boven de 190 en mensen die […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Wandelen, plezierig en gezond

Meer energie? Ga wandelen!

De Pelgrimstocht naar Santiago de Compostella is wereldberoemd en staat bekend om zijn heilzame invloed op lichaam en geest. Niet voor niets! Dat een lange wandeling kan genezen, toont ook het proefschrift van Ineke Albers – waarmee zij promoveerde aan de Radboud Universiteit Nijmegen – aan. Wandelen is een natuurlijk medicijn, waarvan je op elk […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
samen blij

5 tips voor een platte buik

Als het aankomt op een wasbord, is er goed nieuws en slecht nieuws. Het goede nieuws: je kunt een wasbordje krijgen zonder eindeloze buikspieroefeningen. In dit artikel staan alleen maar tips die niets te maken hebben met fysieke inspanning. Het is dus mogelijk om buikvet te verliezen door je levensstijl aan te passen, hoewel ik […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →