Archive | Body RSS feed for this section
Gelukkig zijn kun je leren

Het hele jaar slank & fit? Zo doe je dat!

Het is zomer en daar is ‘ie weer; de drang om gezond, fit en vooral slank te zijn. Je wilt je immers goed voelen en je wilt er vooral ook goed uitzien. Herkenbaar? Wij begrijpen dat als geen ander, echt waar, maar toch is die ‘seizoensimpuls’ niet het meest effectief. Wat dan wel? Afvallen en […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Intervaltraining kort, intensief, effectief

Intervaltraining: kort, intensief, effectief

Intervaltraining wordt steeds populairder en dat is niet vreemd, want keer op keer toont onderzoek aan dat deze manier van trainen vele voordelen heeft. Vergeet dus die slaapverwekkend lange oefeningen en verwen jezelf met korte work-outs die prettig én perfect uit te voeren zijn. Intervaltraining vergt weinig tijd Kort zijn ze zeker, de intensieve oefeningen […]

2 Comments Lees verder →
Fitnessblunders die jij niet meer maakt!

Fitnessblunders die jij niet (meer) maakt!

– Als een gek van start gaan. Sneller, harder, beter, meer! – Je laten afleiden door de televisie. – Doen wat hij (of zij) ook doet, hopend op hetzelfde resultaat. Het is een greepje uit het smakelijke aanbod van populaire fitnessblunders die jouw workout niet ten goede komen. Gelukkig behoren deze flitsende fitnessblunders vanaf nu […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Wandelen, plezierig en gezond

Relaxed in beweging, meer vet verbranden

Stress slecht voor je lichaam? Eh, ja! Maar wat te denken van de stress die je lichaam ervaart als jij intensief sport? Dáár hoor je maar weinig mensen over. Toch is het zo. Intensieve training heeft eenzelfde effect op jouw lichaam. Belangrijk om eens goed bij stil te staan, want het begrip ‘stress’ is misschien […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Water

Water drinken verbetert mentale prestaties

Dat water goed voor je is, dat we zelf voor het grootste deel uit water bestaan en dat het lichaam absoluut niet (lang) zonder kan; dat weet je allang. Maar wist je ook dat water je mentale prestaties enorm kan verbeteren? Nee? Lees gauw verder, dan leggen we uit hoe het precies zit. Niets eten […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Strak de zomer in

Meer zelfvertrouwen door sporten

Onderzoek van Nike en TNS onder 10.000 Europese vrouwen (waaronder ruim 1.100 Nederlandse vrouwen) tussen de 16 en 30 jaar, toont aan dat sporten een aanzienlijke positieve invloed heeft op het gevoel van trots en eigenwaarde. Het lichamelijke effect is vaak de voornaamste reden om te gaan sporten, maar de vele bijkomende voordelen kunnen niet […]

2 Comments Lees verder →
Aanraking eerste levensbehoefte

Aanraking: een 1e levensbehoefte

Aanraking is – net als eten en drinken – een eerste levensbehoefte, zo blijkt uit omvangrijk onderzoek. Het is een bevestiging van je bestaan en een blijk van acceptatie en liefde. Aanraking is ontzettend belangrijk voor ons allemaal, maar helaas worden we  doorgaans veel te weinig aangeraakt. We zijn er ook voorzichtiger in geworden, en […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Verleiding weerstaan - Doe het samen

Verleiding weerstaan? Doe het samen!

Recent onderzoek toont aan dat we in een groep veel beter in staat zijn om verleidingen te weerstaan. Hoe komt dat precies en wat kun jij met die informatie? De studie Mensen die deelnamen aan dit onderzoek kregen afbeeldingen voorgeschoteld van doodnormale objecten. Echter, soms werd erbij gezegd dat het object hen toebehoorde of juist […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Wandelen_zandpad

Beweging, het ultieme medicijn

Dat je je na een stevige workout bijzonder goed voelt, dat weet jij misschien al lang. Maar wist je ook dat beweging bijna elke klacht kan oplossen of verminderen? Het is echt zo, van angst tot slapeloosheid… Bewegen werkt. ‘Als het aankomt op het voorkomen van gezondheidsproblemen is beweging een van de beste medicijnen die we […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
obesitas

Lief voor je cholesterol met de juiste voeding

De ideale cholesterolwaarde is 5 of lager, en de waarde van je cholesterol kun je meten door bloedprikken. Is je cholesterol te hoog, dan kun je daar echter wel iets aan doen. Los van genetische factoren speelt je voeding namelijk een belangrijke rol. Dat komt goed uit, want wat je eet bepaal je zelf! Gezond […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →