Anorexia Athletica is een stoornis waar veel mensen aan lijden. Deze ‘sportverslaving’ is een subtype van Anorexia Nervosa, een vorm die bij nog maar weinig mensen bekend is, maar goed te behandelen. Anorexia Athletica staat (nog) niet officieel geboekt als ‘ziekte’, maar dit subtype van Anorexia nervosa wint aan bekendheid en er wordt wetenschappelijk onderzoek […]
Zes energieverhogende voedingsmiddelen
Verhoog je energie met juiste voeding Je hebt van die werkdagen die langer lijken te duren dan andere, vooral als je energie ver te zoeken is. In slaap vallen tijdens het werk is niet handig, maar je kunt er iets aan doen. Er zijn namelijk voedingsmiddelen die je direct energie geven, slaperigheid verminderen én zorgen […]
BMI versus vetpercentage meten
Vrijwel iedereen kent de term ‘BMI’ en op internet vind je een ontelbaar aantal websites, waar je zelf je BMI kunt berekenen. Maar op internet is er nog onvoldoende duidelijke informatie over het meten van je vetpercentage. Vroeger moest je hiervoor naar de huisarts of sportschool, maar inmiddels kun je een vetpercentagemeter gemakkelijk zelf aanschaffen en professionals geven […]
Calorieverbranding door seks-workout
‘Sexercise’ (of seks-workout) is afrekenen met love handles, door calorieën te verbranden tussen de lakens. Een vrijpartij maakt fit en daardoor krijg je ook weer meer zin in seks. Het heeft dus beide kanten uit een gunstig effect. Voordelen seks-workout Een goede workout verbetert de bloedtoevoer en maakt je hart sterker. Het werkt cholesterolverlagend, verlicht […]
Stop met calorieën tellen, volg het orgasme-dieet!
Dat suiker, alcohol, sigaretten en koffie niet goed voor ons zijn wisten we al. Zouden we deze producten makkelijker kunnen laten staan, als dit ons seksleven zou verbeteren? Volgens Marrena Lindberg is goede voeding belangrijk voor onze gezondheid, maar ook voor ons seksleven. Zij schreef een boek over het orgasme-dieet en deze Amerikaanse seks-uitvoering van […]
Tai Chi Tao: gezond voor iedereen
Tai Chi Tao is een bewegingskunst die is gericht op gezondheid en welzijn voor iedereen. Leeftijd en conditie doen er niet toe, want deze kunst van bewegen is voor vrijwel iedereen toepasbaar. Wereldwijd ervaren duizenden mensen in uiteenlopende landen de positieve effecten van Tai Chi Tao, waarbij bewegingen gecombineerd worden met diepe ademhalingen. De Taoïstische […]
Sport verhoogt trots en eigenwaarde
10.000 Europese vrouwen tussen de 16 en 30 jaar oud, waaronder zo’n 1.100 Nederlandse dames, werden door Nike en TNS onder de loep genomen. Wat dit onderzoek laat zien, is dat sport een aanzienlijke positieve impact heeft op zowel trots als eigenwaarde. Natuurlijk is dat veelal niet waarom we gaan sporten, maar het is een […]
Hoeveel seks telt als lichaamsbeweging?
Het toppunt van intensieve, calorieverbrandende seks is de scène uit Mr. And Mrs. Smith, waarin Brad Pitt en Angelina Jolie elkaar een uur lang alle hoeken van de keuken laten zien. Maar hoeveel calorieën verbrandt een gemiddeld stel nu tijdens de seks? Het gerucht: je verbrandt 100 tot 300 calorieën in een sekspartij. We lezen […]
BMI of vetpercentage meten?
‘BMI’, oftewel ‘Body Mass Index’, je hebt er vast van gehoord. Er zijn ontelbare websites waar je zelf je BMI kunt berekenen. Over het meten van je vetpercentage is minder informatie te vinden. Jammer, want nauwkeurig meten doe je juist op deze manier. Vroeger moest je daarvoor naar de huisarts of sportschool. Inmiddels kun je een […]
Ben jij ‘normaal’ tussen de lakens?
Het boek The Normal Bar beantwoordt deze vraag. Het is geschreven door Chrisanna Northrup, samen met de sociologen Pepper Schwartz en James Witte. De wetenschappers hebben onderzoek gedaan onder 70.000 mensen en willen de zorgen van mensen over hun seksleven wat verzachten door een idee te geven van een ‘normaal ‘ seksleven: van de hoeveelheid […]
Gezondheid, Fitheid en Vitaliteit:
