Visceraal vet (oftewel: orgaanvet) houdt zich, in tegenstelling tot doorsnee buikvet, geniepig verborgen. Dat maakt visceraal vet extra gemeen, want het is juist visceraal vet dat levensbedreigend is. Bedreigend maar onzichtbaar voor het blote oog. Diabetes, kanker, hart- en vaatziekten… De gevolgen zijn niet op één hand te tellen. Visceraal vet wordt door onderzoekers steeds […]
Calorieën: doe er je voordeel mee!
Afvallen met een crashdieet is echt niet meer van deze tijd. Gelukkig maar, want het is ongezond en simpelweg onnodig. Minder calorieën naar binnen werken en meer bewegen, daar zit absoluut iets in, dat is een feit. Het is echter maar een klein deel van het geheel. Calorieën uit eiwitten, vetten of koolhydraten? Of de […]
Doe veel minder, dan doe je veel meer
Het is een chronisch en veelvoorkomend virus, een vloek en eigenlijk ook een gave: alles ingewikkeld maken. We zijn er waanzinnig goed in geworden en dat is soms een kracht, maar vaak ook een zwakte. Of je nu verlangt naar afvallen, meer spiermassa, minder honger of iets heel anders, doet er niet toe. We gaan […]
Vaarwel buikvet!
De burgemeestersbuik, zoals men de forse buik jaren geleden ook wel noemde, was een graag geziene gast. Het had alles te maken met status en macht, en dat vond men juist aantrekkelijk in een man. Vandaag de dag ziet men dat anders. Mannen willen doorgaans graag een platte buik en een strak lichaam, want tegenwoordig […]
Anorexia Athletica; een verslaving in opkomst
Anorexia Athletica is een stoornis waar veel mensen aan lijden. Deze ‘sportverslaving’ is een subtype van Anorexia Nervosa, een vorm die bij nog maar weinig mensen bekend is, maar goed te behandelen. Anorexia Athletica staat (nog) niet officieel geboekt als ‘ziekte’, maar dit subtype van Anorexia nervosa wint aan bekendheid en er wordt wetenschappelijk onderzoek […]
Zes energieverhogende voedingsmiddelen
Verhoog je energie met juiste voeding Je hebt van die werkdagen die langer lijken te duren dan andere, vooral als je energie ver te zoeken is. In slaap vallen tijdens het werk is niet handig, maar je kunt er iets aan doen. Er zijn namelijk voedingsmiddelen die je direct energie geven, slaperigheid verminderen én zorgen […]
BMI versus vetpercentage meten
Vrijwel iedereen kent de term ‘BMI’ en op internet vind je een ontelbaar aantal websites, waar je zelf je BMI kunt berekenen. Maar op internet is er nog onvoldoende duidelijke informatie over het meten van je vetpercentage. Vroeger moest je hiervoor naar de huisarts of sportschool, maar inmiddels kun je een vetpercentagemeter gemakkelijk zelf aanschaffen en professionals geven […]
Calorieverbranding door seks-workout
‘Sexercise’ (of seks-workout) is afrekenen met love handles, door calorieën te verbranden tussen de lakens. Een vrijpartij maakt fit en daardoor krijg je ook weer meer zin in seks. Het heeft dus beide kanten uit een gunstig effect. Voordelen seks-workout Een goede workout verbetert de bloedtoevoer en maakt je hart sterker. Het werkt cholesterolverlagend, verlicht […]
Stop met calorieën tellen, volg het orgasme-dieet!
Dat suiker, alcohol, sigaretten en koffie niet goed voor ons zijn wisten we al. Zouden we deze producten makkelijker kunnen laten staan, als dit ons seksleven zou verbeteren? Volgens Marrena Lindberg is goede voeding belangrijk voor onze gezondheid, maar ook voor ons seksleven. Zij schreef een boek over het orgasme-dieet en deze Amerikaanse seks-uitvoering van […]
Tai Chi Tao: gezond voor iedereen
Tai Chi Tao is een bewegingskunst die is gericht op gezondheid en welzijn voor iedereen. Leeftijd en conditie doen er niet toe, want deze kunst van bewegen is voor vrijwel iedereen toepasbaar. Wereldwijd ervaren duizenden mensen in uiteenlopende landen de positieve effecten van Tai Chi Tao, waarbij bewegingen gecombineerd worden met diepe ademhalingen. De Taoïstische […]
Gezondheid, Fitheid en Vitaliteit:
