Archive | Mind RSS feed for this section
Magnesium

Magnesium

Magnesium is een macro-element. Je hebt niet veel magnesium nodig, maar het kleine beetje dat je wel nodig hebt (>30 g), is onmisbaar voor verschillende lichaamsfuncties. Het gehalte kan snel dalen door stress, bepaalde ziekten of medicijnen. Wat doet magnesium? Magnesium is nodig voor botopbouw en speelt een belangrijke rol bij verschillende enzymen die lichaamsprocessen […]

Reacties uitgeschakeld voor Magnesium Lees verder →
hoofdpijn

Stille ontsteking door ‘gewoon’ leven en eten

Oxidatieve stress, daar heb je vast weleens van gehoord. Het is een gevolg van vrije radicalen in je lichaam, die ontstaan terwijl jij eet en leeft. Antioxidanten beschermen je, zolang je lichaam nog over een gezonde voorraad beschikt. Raakt die voorraad uitgeput, dan neemt de oxidatieve stress toe en daarmee kunnen onstekingen in je lichaam […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
hardlopen_bos

Sport verhoogt trots en eigenwaarde

10.000 Europese vrouwen tussen de 16 en 30 jaar oud, waaronder zo’n 1.100 Nederlandse dames,  werden door Nike en TNS onder de loep genomen. Wat dit onderzoek laat zien, is dat sport een aanzienlijke positieve impact heeft op zowel trots als eigenwaarde. Natuurlijk is dat veelal niet waarom we gaan sporten, maar het is een […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
lachen slapen

Zal ik beter slapen als ik gewicht verlies?

Volgens de American Heart Association is 48 procent van de Amerikanen, ongeveer 154.7 miljoen mensen, te dik. Het Amerikaanse National Sleep Foundation zegt daarnaast dat 56 procent van de Amerikaanse bevolking doordeweeks te weinig slaapt, zelfs als zij het niet veel te druk hebben. Deze statistieken zijn schokkend, maar ze hangen niet met elkaar samen. […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Vitamine B5 - panthoteenzuur

Vitamine B5 – panthoteenzuur

Vitamine B is een verzamelnaam voor acht wateroplosbare vitamines die belangrijke rollen spelen in de cellulaire stofwisseling, waaronder vitamine B5 (panthoteenzuur). Vitamine B5 is nodig voor de energievoorziening van het lichaam, vooral door het vrijmaken van energie uit vetzuren. Wat doet vitamine B5? Het is betrokken bij de productie van verschillenden enzymen (een eiwit dat […]

Reacties uitgeschakeld voor Vitamine B5 – panthoteenzuur Lees verder →
Ontspannen_Yoga

Gelukkig en gezond door positief woordgebruik

Ongezonde snacks slecht voor je? Te dik door dat gebakje? Een negatieve woordkeus is schadelijker, stelt therapeute Annie Cape. Onderzoek toont aan dat zo’n 36 negatieve gedachten dagelijks door ons hoofd rollen en dat heeft invloed op onze woordkeus én gezondheid. Hoog tijd dus om eens stil te staan bij hoe je praat. “Wanneer je […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Water

Natuurlijk water!

Als mens bestaan we natuurlijk voor 70% uit water Onze hersenen bestaan voor 90% uit water, maar ook onze beenderen (22%) en zelfs onze tanden (10%) bestaan uit water. Voor het nastreven van een natuurlijk evenwicht, zou onze voeding eveneens voor zeventig procent uit water moeten bestaan. Maar uit bron- of mineraalwater? Wat is het verschil? […]

Reacties uitgeschakeld voor Natuurlijk water! Lees verder →
Platte buik, meer dan alleen ‘looks’

De top 4 gezond voedsel voor het slapengaan (voor een wasbord)

Je hoort een aantal trainers en goeroes zeggen dat eten voor het slapengaan een absolute afrader is als je af wilt vallen. Je hebt waarschijnlijk zelfs gehoord dat ’s avonds eten juist zorgt dat je aankomt, nog erger! Het goede nieuws: niet al het voedsel dat je na 7 uur ’s avonds eet, wordt omgezet […]

1 Comment Lees verder →
Overgewicht Emo-eten Self-Help

Voeding als spiegel

Onze (onbewuste) voorkeur voor bepaalde producten kan ons veel vertellen over hoe we op dat moment in het leven staan. Die voorkeur kunnen we dus handig gebruiken, want op deze manier kunnen we onze voorkeur voor bepaalde voeding als spiegel beschouwen. Christiane Beerlandt is auteur van ‘De hoorn des overvloeds’, een indrukwekkend naslagwerk waarin zij […]

Reacties uitgeschakeld voor Voeding als spiegel Lees verder →
laptop savonds

Slechte nachtrust door lezen via laptop, computer en iPad

Lezen voordat je gaat slapen, kan ervoor zorgen dat je sneller inslaapt. Dat is uiteraard een goede zaak! Lezen middels een computer, iPad of laptop is echter een ander verhaal. Het blauwe licht dat deze beeldschermen uitstralen remt de productie van melatonine. Het hormoon melatonine zet ons lichaam onder andere aan tot slapen, waardoor het […]

Reacties uitgeschakeld voor Slechte nachtrust door lezen via laptop, computer en iPad Lees verder →