Archive | Algemeen kort RSS feed for this section

Persoonlijk gezondheids- en voedingsadvies door Heleen Schellevis

‘Gezond leven begint bij gezond verstand’   Voedingscoach Heleen Schellevis “Je gezondheid is je grootste goed. Het lijkt voor sommigen een vanzelfsprekendheid, maar dit is het zeker niet”, zegt natuurgeneeskundig therapeut Heleen Schellevis. Heleen is voor alle In2health lezers een voedingscoach en ‘vraagbaak’. We stellen Heleen in dit artikel aan je voor. Bovendien geeft ze […]

Reacties uitgeschakeld voor Persoonlijk gezondheids- en voedingsadvies door Heleen Schellevis Lees verder →
Tijd van de maand

Menstruatieklachten bestrijden op natuurlijk wijze en zonder hormonen

  Een vrouw komt niet onder haar menstruatieperiode uit. Elke maand opnieuw ondervindt zij de gevolgen van deze maandelijkse periode met ongemakken als hoofdpijn, vermoeidheid, buikpijn en irritatie. Een oplossing is het slikken van de hormonale anticonceptiepil, maar er zijn gelukkig ook meer natuurlijke opties. Voeding kan hierin bijvoorbeeld een belangrijke rol spelen.   Teunisbloemolie […]

Reacties uitgeschakeld voor Menstruatieklachten bestrijden op natuurlijk wijze en zonder hormonen Lees verder →
Acne verminderen

Acne verminderen en voorkomen

Acne is een vervelende en in sommige gevallen ook een ernstige huidaandoening. Gelukkig kan acne vermindert, of zelfs verholpen, worden: middels andere methoden dan ‘moderne lotions’ of medicinale zalfjes. Drie verschillende onderzoeken tonen namelijk aan dat er alternatieve opties zijn voor het verminderen en voorkomen van acne. Acne verhelpen met vitamine C Uit onderzoek aan […]

Reacties uitgeschakeld voor Acne verminderen en voorkomen Lees verder →
Onterecht-gezond

Meeste Nederlanders onterecht tevreden over gezondheid?

We zijn veelal onterecht positief over onze gezondheid, zo blijkt. Pas wanneer we mankementen vertonen, stellen we dat het niet zo goed is gesteld met de gezondheid. Hoe komt dat en wat kun je eraan doen? Diabetes is een sluipmoordenaar Het Diabetes Fonds schat dat in totaal een miljoen Nederlanders suikerziekte hebben. “Driekwart weet het, […]

1 Comment Lees verder →
Gelukkig zijn kun je leren

Gezond oud worden steeds dichterbij

Oud worden, en vooral: gezond oud worden. Wie wil het niet? Een enkeling bereikt dat ook, maar een hoop mensen worden niet bijzonder oud. En, al helemaal niet zonder bijkomende ongemakken en ziekten. Zelfs 4000 jaar geleden was men al bezig met pogingen om aan de greep van ouderdom te ontsnappen, maar veroudering treft ons allemaal. […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
laptop savonds

Slechte nachtrust door lezen via laptop, computer en iPad

Lezen voordat je gaat slapen, kan ervoor zorgen dat je sneller inslaapt. Dat is uiteraard een goede zaak! Lezen middels een computer, iPad of laptop is echter een ander verhaal. Het blauwe licht dat deze beeldschermen uitstralen remt de productie van melatonine. Het hormoon melatonine zet ons lichaam onder andere aan tot slapen, waardoor het […]

Reacties uitgeschakeld voor Slechte nachtrust door lezen via laptop, computer en iPad Lees verder →
Ontspanning

Bewust ontspannen is gezond

Dankzij ons lichaam kunnen we voelen, ruiken, proeven, zien en ervaren. We zijn hier ongemerkt de hele dag druk mee in de weer. Terwijl het heel gezond is om je te ontspannen en je bewust te zijn van alle dagelijkse inspanningen. Wanneer je je hier bewust van bent, word je je bewust van jezelf. Ontspanningsoefeningen […]

Reacties uitgeschakeld voor Bewust ontspannen is gezond Lees verder →
lichamelijke-klachten-kado

Lichamelijke klachten: cadeautjes van je lichaam

Het lichaam is een ongekend intelligent organisme dat in opstand komt als het wordt aangevallen. Het beschermt, vecht terug, is te allen tijde gericht op overleven, en roeit met de riemen die het heeft. Dat zijn er vandaag de dag helaas nog maar weinig. Uitgeput gaat het lichaam maar door en door, verzwakt door het […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
stoelgang_voeding_darmproblemen

Zo zorg je voor een sterk immuunsysteem

Het immuunsysteem is een complex verdedigingssysteem. Het beschermt ons dag in dag uit tegen invloeden van buitenaf. Hoe het immuunsysteem functioneert, is afhankelijk van factoren als onze leeftijd en leefgewoontes, onze persoonlijke vitamine- en antioxidantcapaciteit én de belasting door vrije radicalen. Omdat we zelf invloed kunnen uitoefenen op de laatste drie, gaan we daar in […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
stoelgang_darmflora

Een goede kwaliteit van de spijsvertering

Onze weerstand zit voor een groot gedeelte in onze buik. In de darmen bevinden zich de goede darmbacteriën, de darmwand is bekleed met een beschermende slijmlaag en vlak achter de darmwand staat een heel leger afweercellen klaar. Als extra controle gaat ook nog eens alles wat via de darmen wordt opgenomen langs het grootste ontgiftingsorgaan […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →