We plassen allemaal, maar het is over het algemeen niet echt een onderwerp dat je op je gemak met anderen bespreekt. Toch vertelt je urine je veel over je gezondheid. Het is dus helemaal zo gek niet om er wat meer aandacht voor te hebben! Hoe vaak en veel plast een mens gemiddeld? Afhankelijk van […]
Je zou er moe van worden!
Slaapproblemen komen vaker voor dan je denkt. Volgens sommige schattingen heeft ruim tien procent van de mensen er last van: moeite met inslapen, niet kunnen doorslapen of veel te licht slapen. De slaapproblemen variëren van narcolepsie (zomaar spontaan in slaap vallen) tot nachtelijke angsten en hypersomnia (veel te veel slapen). Slecht slapen kan op den […]
Risico op een beroerte verlagen? Werk je in het zweet!
Je in het zweet werken heeft z’n voordelen, want onderzoek van de University of South Australia en de University of Alabama heeft aangetoond dat je door regelmatig intensief bewegen minder kans hebt op een beroerte dan mensen die zich niet in het zweet werken. Dus je begrijpt het… Hup, hup! Aan de slag! Minstens vier […]
Xeno-oestrogenen. Say what?
Onderzoek toont een verband aan tussen ons eetpatroon en wat de wetenschap ‘oestrogeendominantie’ noemt. De lever heeft het zwaar te verduren en de in toenemende mate aanwezige ‘xeno-oestrogenen’ brengen de gezondheid van onze lever – en daarmee onze gezondheid – ernstig in gevaar. Zowel mannen als vrouwen kunnen hieraan lijden, en dat kan grote gevolgen […]
Niet ontbijten verhoogt kans op hartziekten
Attentie! Dit bericht is voor de mannen onder ons. Of, voor de dames onder ons die graag goed voor hun man (vriend/ broer/ zoon, et cetera) zorgen. Het ontbijt overslaan is een slecht idee. Ja, dat heeft onderzoek aangetoond. Het vergoot het risico op gewichtstoename, diabetes en hartaandoeningen, zo blijkt, dus knoop het in je […]
Lief voor je cholesterol met de juiste voeding
De ideale cholesterolwaarde is 5 of lager, en de waarde van je cholesterol kun je meten door bloedprikken. Is je cholesterol te hoog, dan kun je daar echter wel iets aan doen. Los van genetische factoren speelt je voeding namelijk een belangrijke rol. Dat komt goed uit, want wat je eet bepaal je zelf! Gezond […]
Gezonde voeding gevaarlijk?
In mijn onderzoek naar gezonde voeding stuitte ik op het volgende: Groenten en fruit uit de supermarkt kan meer pesticiden bevatten dan wettelijk is toegestaan. Omdat deze producten worden geïmporteerd, is controle namelijk moeilijk te handhaven. Pesticide is landbouwgif ter bestrijding van schimmels en ongedierte. Bij een te hoge concentratie kunnen zij gevaarlijk zijn voor […]
Hoe leeftijdsgebonden is leeftijdsgebonden spierafbraak?
Als je ouder wordt neemt je spiermassa af en vervolgens ook je spierkracht en spierfunctie, dat is een logisch gevolg van veroudering. Met de vergrijzing komt echter ook leeftijdsgebonden spierafbraak steeds meer aan de orde. ‘Sarcopenie’ heet het. Wat is het precies, waarom is het te voorkomen, en wat heeft het te maken met oxidatieve […]
De onzichtbare sloper: stille ontsteking
Ontstekingen en oxidatieve stress gaan hand in hand, en juist in deze tijd spelen deze ‘duivelse tweelingbroertjes’ een cruciale rol. Stille ontsteking komt steeds vaker voor en kan zich gedurende maanden en jaren ongezien op je uitleven, met alle gevolgen van dien. Maar wat betekent dat en hoe kun je het voorkomen? Als vrije radicalen […]
Visceraal vet: gluiperige killer
Canadese onderzoekers volgden 13 jaar lang ruim 8.000 mensen en ontdekten dat het sterftecijfer onder mensen met de meest zwakke buikspieren maar liefst 2 keer zo hoog was in vergelijking tot mensen met uitstekend ontwikkelde buikspieren. Het National Institute of Health bracht iets dergelijks aan het licht. Zij ontdekten namelijk dat mannen met een taille-omvang […]
Gezondheid, Fitheid en Vitaliteit:
