rodewijn_nieuw-onderzoek

Rode wijn en je gezondheid? (nieuwe belangrijke onderzoeksresultaten)

Waarschijnlijk heb je al gehoord dat wijn een zeer gezonde drank kan zijn, maar je hebt waarschijnlijk alleen maar de oppervlakkige voordelen van de antioxidanten en resveratrol die in rode wijn zitten gehoord. Maar er is een andere BELANGRIJKE reden dat rode wijn gezond is, maar met mate (maximaal 1-2 glazen per dag). Zelf ben […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Ontspanning_yoga

Oergondisch bewegen?!

Terug naar de natuur is niet langer een kreet die ‘zó 1995’ is of direct beelden oproept van natuurfanaten die in geitenwollen sokken en sandalen genieten van hun kampvuurtje. ‘Oer’  is hip. Zo kiezen veel mensen vandaag de dag voor oervoeding, oftewel: paleolithische voeding. Juist, kreeg je al uitslag van de ‘nieuwe term’ Paleo, dan […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
hardlopen_bos

Risico op een beroerte verlagen? Werk je in het zweet!

Je in het zweet werken heeft z’n voordelen, want onderzoek van de University of South Australia en de University of Alabama heeft aangetoond dat je door regelmatig intensief bewegen minder kans hebt op een beroerte dan mensen die zich niet in het zweet werken. Dus je begrijpt het… Hup, hup! Aan de slag! Minstens vier […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Zo maak jij bewegen leuk!

Zo maak jij bewegen leuk!

Niet iedereen werkt zich graag in het zweet in de sportschool en niet ieder mens wordt blij van hardlopen, intervaltraining of een gezellige teamsport. We zijn vandaag de dag bezig met duizend-en-één dingen tegelijk. Je hebt nooit ‘tijd over’ en had je tijd over, dan zou je die tijd vast liever besteden aan ‘leuke dingen’. […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Vitaminetekort, nog steeds aan de orde

Vitaminetekort, nog steeds aan de orde

De term ‘vitamine’ bestaat sinds 1912, toen deze werd bedacht door biochemicus Casimir Funk. Destijds werden ze echter ingezet om ernstige tekorten en bijbehorende ziekten te voorkomen, waar suppletie vandaag de dag wordt ingezet voor het voorkomen van voedingsgerelateerde aandoeningen en het verkrijgen en behouden van een goede gezondheid. Toch is het niet zo best […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Platte buik, meer dan alleen ‘looks’

Platte buik, meer dan alleen ‘looks’

Of je nu wel of niet die ‘ideale platte buik’ hebt, dat doet er niet toe. Zou je zo’n buik willen hebben? Dát is de grote vraag. En minstens zo belangrijk: waarom? Er zijn namelijk goede redenen om te streven naar een gespierde buik, maar dat heeft pas in de laatste plaats te maken met […]

1 Comment Lees verder →
Beetje beweging net zo gezond als intensief sporten

Beetje beweging net zo gezond als intensief sporten

Onderzoekers van de Oregon State University toonden aan dat kleine beetjes beweging net zo effectief zijn als intensieve work-outs. Als je maar dertig minuten per dag beweegt ben je net zo gezond bezig als wanneer je intensief zou sporten, zo stellen de onderzoekers die meer dan 6.000 Amerikaanse volwassenen onder de loep namen. Het onderzoek […]

3 Comments Lees verder →
Gelukkig zijn kun je leren

Het hele jaar slank & fit? Zo doe je dat!

Het is zomer en daar is ‘ie weer; de drang om gezond, fit en vooral slank te zijn. Je wilt je immers goed voelen en je wilt er vooral ook goed uitzien. Herkenbaar? Wij begrijpen dat als geen ander, echt waar, maar toch is die ‘seizoensimpuls’ niet het meest effectief. Wat dan wel? Afvallen en […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Intervaltraining kort, intensief, effectief

Intervaltraining: kort, intensief, effectief

Intervaltraining wordt steeds populairder en dat is niet vreemd, want keer op keer toont onderzoek aan dat deze manier van trainen vele voordelen heeft. Vergeet dus die slaapverwekkend lange oefeningen en verwen jezelf met korte work-outs die prettig én perfect uit te voeren zijn. Intervaltraining vergt weinig tijd Kort zijn ze zeker, de intensieve oefeningen […]

2 Comments Lees verder →
Groente en fruit veredeling

2 ons groenten 2 stuks fruit? Daar hou je het niet mee uit!

Welke voeding is nu gezond voor ons? Puur natuurlijke voeding zou je zeggen. Voeding  waar geen fabricageproces aan vooraf is gegaan. Dus groenten en fruit. Maar klopt dit nog wel? Nederland is een grote speler in de groentenveredeling. Groenterassen worden met elkaar vermengd om een sterker ras te creëren, waarbij teelt snelheid, kleur, ‘bite’, houdbaarheid […]

1 Comment Lees verder →