Tag Archives: beweging
Zo maak jij bewegen leuk!

Zo maak jij bewegen leuk!

Niet iedereen werkt zich graag in het zweet in de sportschool en niet ieder mens wordt blij van hardlopen, intervaltraining of een gezellige teamsport. We zijn vandaag de dag bezig met duizend-en-één dingen tegelijk. Je hebt nooit ‘tijd over’ en had je tijd over, dan zou je die tijd vast liever besteden aan ‘leuke dingen’. […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Beetje beweging net zo gezond als intensief sporten

Beetje beweging net zo gezond als intensief sporten

Onderzoekers van de Oregon State University toonden aan dat kleine beetjes beweging net zo effectief zijn als intensieve work-outs. Als je maar dertig minuten per dag beweegt ben je net zo gezond bezig als wanneer je intensief zou sporten, zo stellen de onderzoekers die meer dan 6.000 Amerikaanse volwassenen onder de loep namen. Het onderzoek […]

3 Comments Lees verder →
Gelukkig zijn kun je leren

Het hele jaar slank & fit? Zo doe je dat!

Het is zomer en daar is ‘ie weer; de drang om gezond, fit en vooral slank te zijn. Je wilt je immers goed voelen en je wilt er vooral ook goed uitzien. Herkenbaar? Wij begrijpen dat als geen ander, echt waar, maar toch is die ‘seizoensimpuls’ niet het meest effectief. Wat dan wel? Afvallen en […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Intervaltraining kort, intensief, effectief

Intervaltraining: kort, intensief, effectief

Intervaltraining wordt steeds populairder en dat is niet vreemd, want keer op keer toont onderzoek aan dat deze manier van trainen vele voordelen heeft. Vergeet dus die slaapverwekkend lange oefeningen en verwen jezelf met korte work-outs die prettig én perfect uit te voeren zijn. Intervaltraining vergt weinig tijd Kort zijn ze zeker, de intensieve oefeningen […]

2 Comments Lees verder →
Wandelen, plezierig en gezond

Relaxed in beweging, meer vet verbranden

Stress slecht voor je lichaam? Eh, ja! Maar wat te denken van de stress die je lichaam ervaart als jij intensief sport? Dáár hoor je maar weinig mensen over. Toch is het zo. Intensieve training heeft eenzelfde effect op jouw lichaam. Belangrijk om eens goed bij stil te staan, want het begrip ‘stress’ is misschien […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Wandelen_zandpad

Beweging, het ultieme medicijn

Dat je je na een stevige workout bijzonder goed voelt, dat weet jij misschien al lang. Maar wist je ook dat beweging bijna elke klacht kan oplossen of verminderen? Het is echt zo, van angst tot slapeloosheid… Bewegen werkt. ‘Als het aankomt op het voorkomen van gezondheidsproblemen is beweging een van de beste medicijnen die we […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Wandelen, plezierig en gezond

Wandelen: plezierig én gezond!

Onderzoek toont het steeds weer aan: mensen zijn gemaakt om te wandelen. Of, anders gezegd: wandelen is gewoon heel goed voor ons! Het is een aangename manier van bewegen, het is veilig, het is gratis, je hebt er geen spannende apparaten of een sportschool voor nodig en je kunt het doen waar en wanneer jij […]

1 Comment Lees verder →
Nederlandse vrouw komt te weinig in beweging

Nederlandse vrouwen te weinig in beweging

We zijn met z’n allen steeds meer met gezondheid bezig, maar toch blijkt dat bijna de helft van de Nederlandse vrouwen niet sport. Tweederde van de vrouwen zou zich graag gezonder en energieker voelen, en mogelijkheden om gemakkelijk en op plezierige wijze voldoende te bewegen zijn er absoluut. Hoe komt het dan dat maar zo […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Jongeren eten ongezond en bewegen te weinig

Jongeren eten ongezond en bewegen te weinig

Uit het TNO-onderzoek ‘Beweeg- en eetgedrag van kinderen, jongeren en volwassenen’ blijkt dat jongeren ongezond eten en te weinig bewegen. Maar liefst 93 procent van de tieners eet onvoldoende groente en ruim 85 procent beweegt te weinig. De Nederlandse jeugd is er het slechts aan toe. Europese leeftijdsgenoten blijken namelijk beter te eten én bewegen. De […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Groenvoer hersenen

Groenvoer voor de hersenen!

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat sommige voedingsstoffen, waaronder groene groente, een positief effect hebben op het functioneren van onze hersenen. Een gezonder dieet zou het verouderingsproces kunnen vertragen en zelfs het ontstaan van bijvoorbeeld dementie kunnen voorkomen. Onze hersenen wegen tussen 1 en 1,5 kilo. Gemiddeld vormt dit circa 2 % van ons lichaamsgewicht, maar […]

2 Comments Lees verder →