Tag Archives: gezond afvallen
Work-out @ home

Workout @ home

Maar liefst 75 procent van de Nederlandse vrouwen blijkt meer dan 1 uur per week te willen bewegen, zo liet een recent onderzoek onder 800 Nederlandse vrouwen zien. Toch sport ruim de helft van deze vrouwen niet, door tijd- en motivatiegebrek. Ook de kosten en het naar de sportschool gaan, maakt dat de drukbezette Nederlandse […]

1 Comment Lees verder →
Wandelen, plezierig en gezond

Wandelen: plezierig én gezond!

Onderzoek toont het steeds weer aan: mensen zijn gemaakt om te wandelen. Of, anders gezegd: wandelen is gewoon heel goed voor ons! Het is een aangename manier van bewegen, het is veilig, het is gratis, je hebt er geen spannende apparaten of een sportschool voor nodig en je kunt het doen waar en wanneer jij […]

1 Comment Lees verder →
Nederlandse vrouw komt te weinig in beweging

Nederlandse vrouwen te weinig in beweging

We zijn met z’n allen steeds meer met gezondheid bezig, maar toch blijkt dat bijna de helft van de Nederlandse vrouwen niet sport. Tweederde van de vrouwen zou zich graag gezonder en energieker voelen, en mogelijkheden om gemakkelijk en op plezierige wijze voldoende te bewegen zijn er absoluut. Hoe komt het dan dat maar zo […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Strak de zomer in

Strak de zomer in

Je zou het misschien nog niet zeggen als je naar buiten kijkt, maar de zomer komt er weer aan. Die zonnestralen die zo welkom zijn, die brengen echter ook strand- of zwembadbezoekjes met zich mee. Hoe krijg je die buikspieren op tijd in vorm, zodat jij de zomer in kunt en straks optimaal geniet van […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Afvallen doe je zo

Afvallen? Zo wordt het wel heel makkelijk!

Makkelijk en duurzaam afvallen? Dat kan absoluut, je moet alleen even weten hoe. Geen zorgen dus, want daarvoor heb je ons. Ben je er klaar voor? One step at a time Het klinkt bijna te simpel voor woorden en toch willen we als mens vaak te veel ineens. De truc is juist om het stap […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Moeder kind blij

Crisis? Meer calorieën graag!

Onderzoekers aan de universiteit van Miami toonden met uiteenlopende experimenten aan dat we in slechte tijden meer voedsel eten dat rijk is aan calorieën. Resultaten van dit onderzoek zijn gepubliceerd in het tijdschrift Psychological Science. ‘Leef bij de dag’-boodschap maakt hongerig Zo werd een experiment uitgevoerd waarbij deelnemers tussen de regels door boodschappen als ‘leef […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Gezonde leefstijl op latere leeftijd

Gezonde leefstijl ook op latere leeftijd supereffectief

Een gezonde en actieve leefstijl na je zeventigste verhoogt je levensverwachting, zo blijkt uit een Zweedse studie die de leefstijl van 1.810 mensen van 75 jaar en ouder onder de loep nam. De resultaten van het onderzoek dat de wetenschappers van het Karolinska Instituut deden, is gepubliceerd op de website van het Britisch Medical Journal. […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Afvalblunders die jij nooit meer maakt!

Afvalblunders die jij nooit meer maakt

Onrealistische doelen, ongezonde diëten en je manier van leven en/of eten drastisch veranderen: het zijn dé afvalblunders. Zonde, want het demotiveert, maakt volhouden lastig en is meestal maar tijdelijk effectief. De kilo’s vliegen er op den duur weer aan, wat nog eens extra demotiveert. Het resultaat? Een vicieuze cirkel. Pak jij het graag goed aan? Geweldig! […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
Hoe leeftijdsgebonden is leeftijdsgebonden spierafbraak -

Hoe leeftijdsgebonden is leeftijdsgebonden spierafbraak?

Als je ouder wordt neemt je spiermassa af en vervolgens ook je spierkracht en spierfunctie, dat is een logisch gevolg van veroudering. Met de vergrijzing komt echter ook leeftijdsgebonden spierafbraak steeds meer aan de orde. ‘Sarcopenie’ heet het. Wat is het precies, waarom is het te voorkomen, en wat heeft het te maken met oxidatieve […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →
De onzichtbare sloper - stille ontsteking

De onzichtbare sloper: stille ontsteking

Ontstekingen en oxidatieve stress gaan hand in hand, en juist in deze tijd spelen deze ‘duivelse tweelingbroertjes’ een cruciale rol. Stille ontsteking komt steeds vaker voor en kan zich gedurende maanden en jaren ongezien op je uitleven, met alle gevolgen van dien. Maar wat betekent dat en hoe kun je het voorkomen? Als vrije radicalen […]

Ik lees graag jouw reactie! Lees verder →