Chloride

Chloride

Chloor is een macro-element en samen met natrium en kalium nodig voor een goed evenwicht in de vochthuishouding van het lichaam. Daarnaast komt chloride ook voor in maagzuur, in de vorm van zoutzuur.

Wat doet chloride?

Chloride wordt voornamelijk via zout opgenomen in het lichaam. Het zit ook in maagzuur en helpt zo mee met de spijsvertering.

Positieve effecten:

-Zorgt voor een goed evenwicht in de vochthuishouding

Negatieve effecten bij een tekort:

Negatieve effecten van een tekort aan chloride zijn niet bekend.

Negatieve effecten bij een teveel:

Er is geen veilige bovengrens vastgesteld. Negatieve effecten van een teveel aan chloride zijn niet bekend.

Waar zit het in?

-Keukenzout

Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

Van chloor is geen ADH aan te geven. Vrijwel alle chloride in de voeding komt uit zout. Door een overmatig gebruik van keukenzout kan een hoge bloeddruk ontstaan. De Gezondheidsraad adviseert niet meer dan zes gram keukenzout per dag te gebruiken.

Bron ADH: Voedingscentrum

Tags:

About Mariëlle Wiemer

Mariëlle werkt vanuit het oog van de orkaan. Ze schrijft, interviewt en redigeert de hele dag. Speerpunten: de arbeidsmarkt, gezondheid en reizen. Ze heeft journalistiek gestudeerd, is zeer betrokken bij alles wat ze doet en ziekelijk nieuwsgierig. Streven naar mentale en fysieke gezondheid is voor haar een logische levenswijze.

Het commentaar vak is gesloten.