We zijn de enige in Nederland die het jouw zo makkelijk maakt in het meten van je voeding. We hebben een enorme database aan voedingsmiddelen en sportactiviteiten. Deze database blijven we aanvullen en onderhouden. Het overgrote deel gebruik je niet, maar wil je wel tot je beschikking hebben voor die ene keer.
Voeding / Activiteiten / Symptomen / Recepten
Klik op de button om hier de desbetreffende gegevens te registreren.
Kalender
druk op de pijltjes toets om een dag naar voor of achter te gaan. Of klik op de datum om naar een andere datum te gaan.
Zoeken
Type in het veld “ZOEKEN” (een deel van) het zoekwoord van de voeding of activiteit (afhankelijk van bovenstaande keuze)
Klik op de verschenen regel die van toepassing is.
Let op VOEDING: rauw heeft een andere voedingswaarde dan gekookt.
Let op ACTIVITEITEN: km/u staat voor de snelheid van de Activiteit. Selecteer de best overeenkomende snelheid.
Aanvullen
Vul eventueel de volgende velden onder “INVOEREN VOEDING/ACTIVITEIT” aan:
het “tijdstip” / “aantal” of “grammen” aan.
Let op: aantal heeft betrekking op “Eenheid (portie)” en doen het aantal “grammen” veranderen.
Let op: als er geen grammen zijn ingevuld heeft het geen zin aantallen aan te passen, vul grammen in en deze worden opgeslagen zodra je op favoriet of dagelijks klikt.
Sneltoetsen
Uit ervaring weten we dat de meeste mensen zo’n 25 favoriete terugkerende producten nuttigt, voor velen is het ontbijt en het middageten zelfs in hoofdlijnen het zelfde. Waarom dan iedere keer invullen als je ook alleen de afwijking kunt bijhouden?
Rood kruis = Verwijderen
Groene pijl cirkel = Dagelijks
Gele ster = Favoriet
Functies:
Verwijderen: Verwijdert een item uit “FAVORIET” / “DAGELIJKS” / ”INVOER VOEDING” / “INVOER ACTIVITEIT”
Dagelijks: Zorgt voor het dagelijks verschijnen van het item in ”INVOER VOEDING” / “INVOER ACTIVITEIT”
Favoriet: Binnen klik bereik hebben van Voedingsmiddelen EN Recepten / Activiteiten in het veld “FAVORIETEN”
Uitleg Meten van je VOEDING en ACTIVITEITEN
http://www.youtube.com/watch?v=H4IOx2qlGHM
SYMPTOMEN
De volgende Symptomen zijn te registreren:
Gewicht / Vetpercentage / Bloeddruk / Hartslag
Vul de invoervelden in en klik op “OPSLAAN”.
Voor een tweede meting klik na “OPSLAAN” op “TOEVOEGEN”.
Uitleg RECEPTEN samenstellen
1. Met de botton “NIEUW RECEPT” voeg je een nieuw recept toe.
2. Type in het veld “ZOEKEN” (een deel van) het zoekwoord van de voeding.
3. Klik op de verschenen regel die van toepassing is.
Let op rauw heeft een andere voedingswaarde dan gekookt, dus als het voedingsmiddel uiteindelijk gekookt of gebakken is, selecteer deze dan.
Doe dit voor alle ingrediënten.
Pas onder het veld “INVOER RECEPT” (eventueel) het “aantal” of “grammen” aan.
Let op: Voor het aantal eenheden in voor het gehele recept (en NIET voor een deel van het recept).
Let op: als er geen grammen zijn ingevuld heeft het geen zin aantallen aan te passen, vul de grammen in van het totaal dat aan het recept toegevoegd is.
4. Geef het recept een naam bij “Naam Recept”
Kies de portie-maat eenheid bij “Eenheid”
Hoeveel porties zijn er gekookt/gemaakt, vul dit in bij “Aantal porties”
5. Selecteer “OPSLAAN”
Het totaal recept is gedeeld door het aantal ingevoerde porties. 1 portie staat in “VOEDING” > “INVOER VOEDING”. Daarnaast staat 1 portie van het recept tevens onder “FAVORIETEN”. Met het rode kruis is deze weer te verwijderen
De receptnaam staat ook in de persoonlijke database bij een volgende voedingsgegistratie in “VOEDING” >”ZOEKEN”
Bekijk zelf:
http://www.youtube.com/watch?v=CZUjnNYaecc
