Ook Populair:
Actie Aanbieding
Laat je Brein voor jouw werken!
Professioneel, veilig vanuit huis
Vitamine B11 – foliumzuur
Vitamine B is een verzamelnaam voor acht wateroplosbare vitamines die belangrijke rollen spelen in de cellulaire stofwisseling, waaronder vitamine B11 (foliumzuur). Het lichaam kan vitamine B11 niet lang opslaan en daarom moet de voorraad dagelijks worden aangevuld. Bij de bereiding van voedingsmiddelen of bij langdurig bewaren, gaat er veel foliumzuur verloren. Wat doet vitamine B11? […]
Brandend maagzuur door teveel of tekort aan maagzuur?
De maagzuurproductie. ‘Lekker belangrijk’ zou je denken, totdat je last krijgt van ongemakken. En wist je dat zuurbranden heel vaak verkeerd gediagnosticeerd worden? Er wordt in de meeste gevallen namelijk aangenomen dat iemand met brandend maagzuur een teveel aan maagzuur heeft, maar niets is minder waar. 90% kampt met tekort aan maagzuur Zo’n 90% van […]
Vitamine B12 – cobalamine
Vitamine B is een verzamelnaam voor acht wateroplosbare vitamines die belangrijke rollen spelen in de cellulaire stofwisseling, waaronder vitamine B12 (cobalamine). Vitamine B12 is de enige vitamine uit de B-familie die het lichaam in grote hoeveelheden opslaat; voornamelijk in de lever. Het lichaam absorbeert cobalamine via een ingewikkeld proces, voordat het naar de dunne darm […]
Hoeveel seks telt als lichaamsbeweging?
Het toppunt van intensieve, calorieverbrandende seks is de scène uit Mr. And Mrs. Smith, waarin Brad Pitt en Angelina Jolie elkaar een uur lang alle hoeken van de keuken laten zien. Maar hoeveel calorieën verbrandt een gemiddeld stel nu tijdens de seks? Het gerucht: je verbrandt 100 tot 300 calorieën in een sekspartij. We lezen […]
Vitamine C – ascorbinezuur
Vitamine C (ascorbinezuur) heeft celbeschermende eigenschappen en speelt een rol in veel essentiële lichaamsfuncties. Vitamine C is een in water oplosbare antioxidant, die de acties van onstabiele vrije radicalen helpt bestrijden. Dit doet het met name in de waterrijke delen van ons lichaam. Wat doet vitamine C? Vitamine C is in het hele lichaam actief. […]
De top 4 gezond voedsel voor het slapengaan (voor een wasbord)
Je hoort een aantal trainers en goeroes zeggen dat eten voor het slapengaan een absolute afrader is als je af wilt vallen. Je hebt waarschijnlijk zelfs gehoord dat ’s avonds eten juist zorgt dat je aankomt, nog erger! Het goede nieuws: niet al het voedsel dat je na 7 uur ’s avonds eet, wordt omgezet […]
Vitamine D
Vitamine D is een vet oplosbare vitamine. Het wordt in het lichaam geproduceerd als de huid aan ultraviolette zonnestralen wordt blootgesteld, en het is daarmee één van de weinige vitamines die het lichaam zelf kan maken. Elke dag tien minuten zon op je gezicht en handen, zorgt voor meer dan de ADH vitamine D. Dit […]
Boosdoener, maar onmisbaar in natuurlijke vorm: suiker
De een ziet het als de ultieme vorm van verwennerij en de ander blijft er liever ver vandaan. De waarschuwingen omtrent suiker vliegen ons om de oren, maar alles suikers over een kam scheren… dat is niet handig en zou ook niet juist zijn. Suiker is namelijk ontzettend belangrijk voor je gezondheid. Dat wil zeggen… […]
Vitamine E – tocoferol
Vitamine E (tocoferol) is een vet oplosbare vitamine en wordt relatief lang in het lichaam opgeslagen, met name in het vetweefsel en in de lever. Vitamine E is een antioxidant: het beschermt de cellen in het lichaam tegen vrije radicalen. Wat doet vitamine E? Het speelt een rol in de aanmaak van rode bloedcellen en […]
BMI of vetpercentage meten?
‘BMI’, oftewel ‘Body Mass Index’, je hebt er vast van gehoord. Er zijn ontelbare websites waar je zelf je BMI kunt berekenen. Over het meten van je vetpercentage is minder informatie te vinden. Jammer, want nauwkeurig meten doe je juist op deze manier. Vroeger moest je daarvoor naar de huisarts of sportschool. Inmiddels kun je een […]
