Regelmatig bewegen is goed voor onze gezondheid. Maar niet iedereen heeft zin om een paar keer per week naar de sportschool te gaan. Dat hoeft ook niet. Je kunt met behulp van een paar tips een eenvoudig trainingsschema samenstellen, zolang je maar een paar belangrijke regels in acht neemt. 1. Zorg dat je gemotiveerd blijft […]
Vijf tips voor een persoonlijk en realistisch trainingsschema
Reacties uitgeschakeld voor Vijf tips voor een persoonlijk en realistisch trainingsschema
•
Continue Reading →
Risico op een beroerte verlagen? Werk je in het zweet!
Je in het zweet werken heeft z’n voordelen, want onderzoek van de University of South Australia en de University of Alabama heeft aangetoond dat je door regelmatig intensief bewegen minder kans hebt op een beroerte dan mensen die zich niet in het zweet werken. Dus je begrijpt het… Hup, hup! Aan de slag! Minstens vier […]
Het hele jaar slank & fit? Zo doe je dat!
Het is zomer en daar is ‘ie weer; de drang om gezond, fit en vooral slank te zijn. Je wilt je immers goed voelen en je wilt er vooral ook goed uitzien. Herkenbaar? Wij begrijpen dat als geen ander, echt waar, maar toch is die ‘seizoensimpuls’ niet het meest effectief. Wat dan wel? Afvallen en […]
Intervaltraining: kort, intensief, effectief
Intervaltraining wordt steeds populairder en dat is niet vreemd, want keer op keer toont onderzoek aan dat deze manier van trainen vele voordelen heeft. Vergeet dus die slaapverwekkend lange oefeningen en verwen jezelf met korte work-outs die prettig én perfect uit te voeren zijn. Intervaltraining vergt weinig tijd Kort zijn ze zeker, de intensieve oefeningen […]
Meer zelfvertrouwen door sporten
Onderzoek van Nike en TNS onder 10.000 Europese vrouwen (waaronder ruim 1.100 Nederlandse vrouwen) tussen de 16 en 30 jaar, toont aan dat sporten een aanzienlijke positieve invloed heeft op het gevoel van trots en eigenwaarde. Het lichamelijke effect is vaak de voornaamste reden om te gaan sporten, maar de vele bijkomende voordelen kunnen niet […]
Gezondheid, Fitheid en Vitaliteit:
