WAARSCHUWING! Verder lezen kan leiden tot onbesuisd naar de winkel rennen voor noten en zelfs tot een ongeneeslijke en allesverslindende liefde voor de noot. In2health is niet aansprakelijk voor de gezonde effecten van de noot, alsmede de gezonde keuzes die jij maakt naar aanleiding van het lezen van dit artikel. Dat een gezond en gevarieerd […]
Van een goed ontbijt heeft iedereen profijt!
Een goed ontbijt is niet alleen erg lekker en gezellig, maar ook gezond. Het geeft lang een verzadigd gevoel, zorgt dat je minder snel hunkert naar ongezonde snacks en maakt dat je energiek aan je dag begint. Hoe ziet een lekker en gezond ontbijt er eigenlijk uit, en hebben we nog wel tijd om uitgebreid […]
Crisis? Meer calorieën graag!
Onderzoekers aan de universiteit van Miami toonden met uiteenlopende experimenten aan dat we in slechte tijden meer voedsel eten dat rijk is aan calorieën. Resultaten van dit onderzoek zijn gepubliceerd in het tijdschrift Psychological Science. ‘Leef bij de dag’-boodschap maakt hongerig Zo werd een experiment uitgevoerd waarbij deelnemers tussen de regels door boodschappen als ‘leef […]
Gezonde leefstijl ook op latere leeftijd supereffectief
Een gezonde en actieve leefstijl na je zeventigste verhoogt je levensverwachting, zo blijkt uit een Zweedse studie die de leefstijl van 1.810 mensen van 75 jaar en ouder onder de loep nam. De resultaten van het onderzoek dat de wetenschappers van het Karolinska Instituut deden, is gepubliceerd op de website van het Britisch Medical Journal. […]
HARTstikke gezond
Goede voeding en een gezond portie beweging doen meer goed dan je misschien zou vermoeden, alleen al voor je hart. Wist je bijvoorbeeld dat het net zo effectief kan zijn voor het verlagen van je cholesterol als het gebruik van statines?Goed zijn voor je hart is van levensbelang, en het is lachwekkend makkelijk. Veruit de […]
Afrekenen met visceraal vet? Zo doe je dat!
Visceraal vet (oftewel: orgaanvet) houdt zich, in tegenstelling tot doorsnee buikvet, geniepig verborgen. Dat maakt visceraal vet extra gemeen, want het is juist visceraal vet dat levensbedreigend is. Bedreigend maar onzichtbaar voor het blote oog. Diabetes, kanker, hart- en vaatziekten… De gevolgen zijn niet op één hand te tellen. Visceraal vet wordt door onderzoekers steeds […]
Calorieën: doe er je voordeel mee!
Afvallen met een crashdieet is echt niet meer van deze tijd. Gelukkig maar, want het is ongezond en simpelweg onnodig. Minder calorieën naar binnen werken en meer bewegen, daar zit absoluut iets in, dat is een feit. Het is echter maar een klein deel van het geheel. Calorieën uit eiwitten, vetten of koolhydraten? Of de […]
Meer energie door aanpassen voedingspatroon
Last van vermoeidheid, een opgezette buik, verstopping of een verstoorde stoelgang? Het kan de moeite waard zijn om eens wat veranderingen in je voedingspatroon aan te brengen. Je staat er misschien niet dagelijks bij stil, maar voeding heeft bijzonder veel invloed op hoe je je voelt. Perfect dus, want daar kun jij handig gebruik van […]
Middelen tegen eczeem- en psoriasisklachten
Het plaatselijk toepassen van de vitamine B12 is één van de veelbelovende middelen tegen eczeem en psoriasis. Dit is een belangrijk inzicht, omdat het serieuze alternatieven biedt bij de behandeling van deze huidaandoeningen. Eczeem Eczeem is een allergische ontstekingsreactie van de huid. De huid vertoont rode plekken, bultjes, blaasjes of schilfers. Mensen met eczeem klagen […]
Natuurlijk afvallen: 8 afslanktoppers uit de natuur
We willen geen ongezonde crashdiëten en tijdelijke oplossingen, toch? En meer dan snel afvallen wensen we een gezondere leefstijl: een leefstijl die dus ook automatisch een gezond gewicht met zich meebrengt! Duurzame verandering en een natuurlijke aanpak, dát is wat we zoeken. Goed nieuws: die overtollige kilootjes raak jij kwijt. Puur natuurlijk! Hier wat afslanktoppers […]
Gezondheid, Fitheid en Vitaliteit:
