Goede voeding en een gezond portie beweging doen meer goed dan je misschien zou vermoeden, alleen al voor je hart. Wist je bijvoorbeeld dat het net zo effectief kan zijn voor het verlagen van je cholesterol als het gebruik van statines?Goed zijn voor je hart is van levensbelang, en het is lachwekkend makkelijk. Veruit de […]
Afrekenen met visceraal vet? Zo doe je dat!
Visceraal vet (oftewel: orgaanvet) houdt zich, in tegenstelling tot doorsnee buikvet, geniepig verborgen. Dat maakt visceraal vet extra gemeen, want het is juist visceraal vet dat levensbedreigend is. Bedreigend maar onzichtbaar voor het blote oog. Diabetes, kanker, hart- en vaatziekten… De gevolgen zijn niet op één hand te tellen. Visceraal vet wordt door onderzoekers steeds […]
Visceraal vet: gluiperige killer
Canadese onderzoekers volgden 13 jaar lang ruim 8.000 mensen en ontdekten dat het sterftecijfer onder mensen met de meest zwakke buikspieren maar liefst 2 keer zo hoog was in vergelijking tot mensen met uitstekend ontwikkelde buikspieren. Het National Institute of Health bracht iets dergelijks aan het licht. Zij ontdekten namelijk dat mannen met een taille-omvang […]
Calorieën: doe er je voordeel mee!
Afvallen met een crashdieet is echt niet meer van deze tijd. Gelukkig maar, want het is ongezond en simpelweg onnodig. Minder calorieën naar binnen werken en meer bewegen, daar zit absoluut iets in, dat is een feit. Het is echter maar een klein deel van het geheel. Calorieën uit eiwitten, vetten of koolhydraten? Of de […]
Meer energie door aanpassen voedingspatroon
Last van vermoeidheid, een opgezette buik, verstopping of een verstoorde stoelgang? Het kan de moeite waard zijn om eens wat veranderingen in je voedingspatroon aan te brengen. Je staat er misschien niet dagelijks bij stil, maar voeding heeft bijzonder veel invloed op hoe je je voelt. Perfect dus, want daar kun jij handig gebruik van […]
Doe veel minder, dan doe je veel meer
Het is een chronisch en veelvoorkomend virus, een vloek en eigenlijk ook een gave: alles ingewikkeld maken. We zijn er waanzinnig goed in geworden en dat is soms een kracht, maar vaak ook een zwakte. Of je nu verlangt naar afvallen, meer spiermassa, minder honger of iets heel anders, doet er niet toe. We gaan […]
Mens versus weegschaal – the battle
Al lange tijd geleden vond men het uiterst handig om voedsel e.d. te kunnen wegen. Zo kon er eerlijk geruild en verkocht worden. In eerste instantie ging dat op gevoel, gewoon met de hand, en zo’n 7.000 jaar geleden werd ‘de weegschaal’ uitgevonden. De kunst van het wegen hebben we in de loop der jaren […]
Word onoverwinnelijk: 3 tips
Je doel behalen – wat het ook is – is doorgaans helemaal zo moeilijk niet. Toch is er vaak maar bar weinig voor nodig om dat potentiële succes volkomen uit je blikveld te doen verdwijnen. Balen, nietwaar? Maar, wees gerust: vanaf nu slaag je in wat je je voorneemt! Tja, wie zegt dat goede tips gecompliceerd moeten […]
Middelen tegen eczeem- en psoriasisklachten
Het plaatselijk toepassen van de vitamine B12 is één van de veelbelovende middelen tegen eczeem en psoriasis. Dit is een belangrijk inzicht, omdat het serieuze alternatieven biedt bij de behandeling van deze huidaandoeningen. Eczeem Eczeem is een allergische ontstekingsreactie van de huid. De huid vertoont rode plekken, bultjes, blaasjes of schilfers. Mensen met eczeem klagen […]
Natuurlijk afvallen: 8 afslanktoppers uit de natuur
We willen geen ongezonde crashdiëten en tijdelijke oplossingen, toch? En meer dan snel afvallen wensen we een gezondere leefstijl: een leefstijl die dus ook automatisch een gezond gewicht met zich meebrengt! Duurzame verandering en een natuurlijke aanpak, dát is wat we zoeken. Goed nieuws: die overtollige kilootjes raak jij kwijt. Puur natuurlijk! Hier wat afslanktoppers […]
Gezondheid, Fitheid en Vitaliteit:
