We willen geen ongezonde crashdiëten en tijdelijke oplossingen, toch? En meer dan snel afvallen wensen we een gezondere leefstijl: een leefstijl die dus ook automatisch een gezond gewicht met zich meebrengt! Duurzame verandering en een natuurlijke aanpak, dát is wat we zoeken. Goed nieuws: die overtollige kilootjes raak jij kwijt. Puur natuurlijk! Hier wat afslanktoppers uit de natuur, die jou een handje helpen. Het beste uit de natuur, doe er je voordeel mee!
- Rode peper
Rode peper vermindert het hongergevoel én maakt dat er meer calorieën worden verbrand. De oorzaak hiervan is het stofje capasaïcine, dat de rode peper zijn scherpe smaak geeft. Dit stofje stimuleert de receptoren op je tong en dat geeft een branderig gevoel, wat de spijsvertering bevordert en je lichaamstemperatuur doet stijgen. Je lichaam werkt harder, verbrandt meer, en helpt je zo op natuurlijke wijze afrekenen met calorieën. Bovendien heb je door pittig eten langer een verzadigd gevoel, en is rode peper ook nog eens erg lekker in vele gerechten!
- Quinoa
Hoewel je het misschien niet zou verwachten, is quinoa familie van de spinazie. Het is een gewas dat uit Zuid-Amerika afkomstig is en al werd gebruikt door de Inca’s. Niet zonder reden, want quinoa is erg gezond. Het zit ook nog eens boordevol eiwit, waardoor je langer een verzadigd gevoel hebt. Wist je trouwens dat je meer vet verbrandt als je ’s ochtends, vlak na het opstaan, zo’n 30 gram eiwitten binnenkrijgt? We vertellen je er alles over in ons splinternieuwe programma!
- Groene thee
De theeblaadjes van groene thee worden niet gefermenteerd. Natuurlijke stoffen blijven hierdoor behouden en dat is een goede zaak. De thee zit hierdoor namelijk nog vol belangrijke stoffen, zoals vitamine A, B1, B2, B12, C, E en D, maar ook calcium, magnesium, selenium en bijvoorbeeld kalium. Groene thee bevat trouwens ook een hoop belangrijke aminozuren, zoals de catechinen die ervoor zorgen dat vetzuren minder snel in de vetcellen worden opgeslagen.
- Kaneel
Een constante bloedsuikerspiegel, minder honger en minder behoefte aan zoetigheid en ongezonde snacks. Al met 6 gram kaneel per dag bereik je dit effect. Goed nieuws dus! Kaneel is namelijk niet alleen heerlijk op de pannenkoek, maar ook in de yoghurt, stoofpot of bijvoorbeeld thee.
- Moerbei
Met de term ‘superfood’ wordt nogal gesmeten, maar de moerbei mag die naam absoluut dragen. Wist je echter ook al dat het blad van de moerbei de opname van suikers en koolhydraten afremt? Een constante bloedsuikerspiegel en minder trek in zoetigheid, dát doet de moerbei. En… hij’s nog erg lekker ook!
- Citroen
Deze kende je vast al, want er zijn hele diëten op dit gegeven gebaseerd, maar citroen is absoluut een natuurlijke afvalknaller. Deze supervrucht werkt reinigend, geeft energie, versnelt de stofwisseling, maakt dat eten sneller wordt verteerd, en rekent af met ‘snacktrek’. Het zorgt ook in je darmen voor een ‘kleine grote schoonmaak’, waardoor citroen ook buitengewoon effectief kan zijn tegen verstopping.
- Appels
Appels zijn krachtig en waanzinnig waardevol als je minder wilt eten, van je honger af wilt of wilt afvallen. Appels zitten namelijk boordevol pectine, een oplosbare vezel die vocht bindt en uitzet in je maag. Het gevolg? Een verzadigd gevoel! Ook bevat de appel een stof die het hormoon GLP-1 activeert en het gevolg daarvan is een signaal aan je hersenen dat je vol zit.
- Gember
Niet alleen bevat gember een hoop medicinale stoffen – zoals bijvoorbeeld gingerol, zingibain, lineol en shogaol – en is het een belangrijke bron van antioxidanten, kalium, magnesium en vitamine B6, maar het is ook een absolute afvalknaller. Gember heeft een positief effect op je spijtvertering en zorgt voor een verbeterde stofwisseling, waardoor je sneller afrekent met calorieën. Gember verdunt wel het bloed, dus houd daar rekening mee!
Bronnen:
Mens en Gezondheid
Vitamin Magazine
The best of In2health. Van ons, voor jou.
Ben jij ook toe aan een gezonde en blijvende oplossing? Wil je er voor de volle 100% voor gaan, op een prettige manier, zodat volhouden vanzelfsprekend is en jouw succes een feit?
Bekijk het complete programma en gun jezelf die overwinning. Wij lopen met je mee, stap voor stap, en geven je alle tools die jij nodig hebt voor een spectaculaire finish.
Jouw allround gezondheidsprogramma. Jouw sleutel tot succes!
