Chloor is een macro-element en samen met natrium en kalium nodig voor een goed evenwicht in de vochthuishouding van het lichaam. Daarnaast komt chloride ook voor in maagzuur, in de vorm van zoutzuur.
Wat doet chloride?
Chloride wordt voornamelijk via zout opgenomen in het lichaam. Het zit ook in maagzuur en helpt zo mee met de spijsvertering.
Positieve effecten:
-Zorgt voor een goed evenwicht in de vochthuishouding
Negatieve effecten bij een tekort:
Negatieve effecten van een tekort aan chloride zijn niet bekend.
Negatieve effecten bij een teveel:
Er is geen veilige bovengrens vastgesteld. Negatieve effecten van een teveel aan chloride zijn niet bekend.
Waar zit het in?
-Keukenzout
Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Van chloor is geen ADH aan te geven. Vrijwel alle chloride in de voeding komt uit zout. Door een overmatig gebruik van keukenzout kan een hoge bloeddruk ontstaan. De Gezondheidsraad adviseert niet meer dan zes gram keukenzout per dag te gebruiken.
Bron ADH: Voedingscentrum
