Recent onderzoek toont aan dat we in een groep veel beter in staat zijn om verleidingen te weerstaan. Hoe komt dat precies en wat kun jij met die informatie? De studie Mensen die deelnamen aan dit onderzoek kregen afbeeldingen voorgeschoteld van doodnormale objecten. Echter, soms werd erbij gezegd dat het object hen toebehoorde of juist […]

Beweging, het ultieme medicijn
Dat je je na een stevige workout bijzonder goed voelt, dat weet jij misschien al lang. Maar wist je ook dat beweging bijna elke klacht kan oplossen of verminderen? Het is echt zo, van angst tot slapeloosheid… Bewegen werkt. ‘Als het aankomt op het voorkomen van gezondheidsproblemen is beweging een van de beste medicijnen die we […]

Lief voor je cholesterol met de juiste voeding
De ideale cholesterolwaarde is 5 of lager, en de waarde van je cholesterol kun je meten door bloedprikken. Is je cholesterol te hoog, dan kun je daar echter wel iets aan doen. Los van genetische factoren speelt je voeding namelijk een belangrijke rol. Dat komt goed uit, want wat je eet bepaal je zelf! Gezond […]

Spierpijn, da’s niet fijn!
Je hebt net even te veel gegeven met hardlopen of als een gek geklust in je nieuwe huis. Een dag later ben je daar de dupe van, want bewegen is flink pijnlijk. Spierpijn, daar hebben we allemaal weleens mee te maken. Maar wat is het eigenlijk, en wat kun je eraan doen? Spierpijn door overbelaste […]

Hardlopen? Zo pak je dat aan!
Hardlopen, je bent er tot op heden nooit aan begonnen en nu denk je erover daar verandering in te brengen. Hoe pak je dat aan? Een gezonde bezigheid kan immers ongezond zijn, als je ’t niet goed aanpakt. Wij zetten de belangrijkste zaken op een rij, zodat jij met een gerust hart aan de slag […]

Reken af met lage rugpijn
Het komt ontzettend veel voor en kan uiterst pijnlijke vormen aannemen: lage rugpijn. Vele mensen hebben er last van, maar hoe komt het en wat kun je eraan doen? Lage rugpijn door overbelasting Onderzoek toont aan dat het verkeerd belasten van de lage rugspieren in de meeste gevallen de oorzaak van lage rugpijn vormt. Je […]

Workout @ home
Maar liefst 75 procent van de Nederlandse vrouwen blijkt meer dan 1 uur per week te willen bewegen, zo liet een recent onderzoek onder 800 Nederlandse vrouwen zien. Toch sport ruim de helft van deze vrouwen niet, door tijd- en motivatiegebrek. Ook de kosten en het naar de sportschool gaan, maakt dat de drukbezette Nederlandse […]

Wandelen: plezierig én gezond!
Onderzoek toont het steeds weer aan: mensen zijn gemaakt om te wandelen. Of, anders gezegd: wandelen is gewoon heel goed voor ons! Het is een aangename manier van bewegen, het is veilig, het is gratis, je hebt er geen spannende apparaten of een sportschool voor nodig en je kunt het doen waar en wanneer jij […]

Nederlandse vrouwen te weinig in beweging
We zijn met z’n allen steeds meer met gezondheid bezig, maar toch blijkt dat bijna de helft van de Nederlandse vrouwen niet sport. Tweederde van de vrouwen zou zich graag gezonder en energieker voelen, en mogelijkheden om gemakkelijk en op plezierige wijze voldoende te bewegen zijn er absoluut. Hoe komt het dan dat maar zo […]

Strak de zomer in
Je zou het misschien nog niet zeggen als je naar buiten kijkt, maar de zomer komt er weer aan. Die zonnestralen die zo welkom zijn, die brengen echter ook strand- of zwembadbezoekjes met zich mee. Hoe krijg je die buikspieren op tijd in vorm, zodat jij de zomer in kunt en straks optimaal geniet van […]