7 manieren van afvallen, 7x facts & fiction
1. Shakes en repen werken tijdelijk en de onderliggende oorzaak wordt niet aangepakt.
2. Dr. Frank zorgt o.a. voor constipatie en een vitaminen- en mineralentekort.
Lees hier meer over waarom afvallen met het Dr. Frank Dieet en eiwitten niet werkt.
3. Weightwatchers: werkt tijdelijk, is uiteindelijk niet gezond en geeft een jojo-effect.
Lees hier meer over waarom afvallen met Weight Watchers niet werkt.
4. Rawfood, omdat er veel risico’s aan kleven en het lichaam meer nodig heeft dan rauw voedsel.
Lees hier meer over waarom afvallen met rawfood wel werkt, maar niet gezond is.
5. Vegetarisch dieet, brengt net als rawfood te veel risico’s met zich mee.
Lees hier meer over waarom afvallen met een vegetarisch dieet wel werkt, maar niet gezond is.
6. Sapvasten is een drastische en tijdelijke oplossing, die meer kwaad dan goed doet.
Lees hier meer over waarom afvallen met sapvasten niet werkt.
7. Sonja Bakker is de gezondste in dit rijtje, maar ook aan haar methode kleven risico’s.
Lees hier waarom afvallen met het dieet van Sonja Bakker niet werkt.
Maar, het is natuurlijk makkelijk om met dat vingertje te wijzen. Ieder dieet heeft ook iets goeds in zich, dat is een feit. So, let’s focus on that:
- Een shake kan makkelijk en effectief zijn (het moet alleen niet je voedingspatroon beheersen).
- Met eiwitten voel je je sneller verzadigd en ze zijn gezond en effectief: in een gevarieerd voedingspatroon en wanneer ze niet tegelijk met koolhydraten worden gegeten.
- Meten wat je eet kan goed zijn, als je de juiste dingen meet en het geen obsessie wordt.
- Gezond voedsel ‘snacken’, in plaats van er een ‘dieet’ van maken. Top!
- Recepten en boodschappenbriefjes maken een dieet een stuk makkelijker.
Hoe snel afvallen? Diëten onderzocht:
Bijna wekelijks krijgen we vragen omtrent ‘hoe snel af te vallen’, en spijtig genoeg hebben de mensen die met deze vraag lopen vaak al vele diëten geprobeerd: diëten die stuk voor stuk claimen dat je er snel door afvalt, en dat terwijl van het gewenste (langdurige) effect steeds geen sprake is.
Dit heeft ons ertoe aangezet op onderzoek uit te gaan, te analyseren, te testen en scherp te stellen, om zo te ontdekken wat wel en wat niet werkt als je snel, gezond én blijvend wilt afvallen.
We ontdekten 3 succescomponenten die absoluut thuishoren in een gezond en (blijvend) effectief dieet. Die hebben we samengebracht en omgevormd tot ons meest briljante programma tot nu toe. The best of In2health. Van ons, voor jou!
Omdat er echter zoveel verschillende mensen met verschillende voorkeuren zijn, hebben we ons programma voor je opgesplitst. Zo kun je er dus voor kiezen om (eerst) aan 1 van de onderdelen te werken. Is dit net het ontbrekende puzzelstukje in jouw zoektocht naar gezond afvallen, dan hoef je dus niet het hele programma aan te schaffen. Kijk, dat is wel zo prettig!
Voeding | Lichaam | Geest
(klik op bovenstaande links als je meer informatie wilt
over de afzonderlijke succescomponenten).
We helpen je afrekenen met afvalstoffen, wat afvallen gemakkelijker maakt. En, je zult geen moment honger hebben met maar liefst 6 tot 8 eetmomenten per dag. We leren je precies wat gezond eten is (en waarom!), en hoe je dat in de praktijk brengt. Dat is heel makkelijk, want we geven je gezonde snelle recepten mee, die je ook na het programma kunt blijven gebruiken.
POWER 2 YOU!
Van In2health, voor jou.
Het Power2You-Programma van in2health is een online gezondheidscursus met:
Meer dan 21 kort en bondig, modulair opgebouwde video’s: over voeding, gezondheid, ons lichaam en de onderlinge relaties.
Je wordt van begin tot einde aan de hand genomen: met recepten, een persoonlijke voedingsdashboard en coaching.
Ook bevat de cursus een 9 delige ‘Sport4You‘ video module, door arts en sportcoach Ashwyn Schotborg: om verbranding, conditie en weerstand te verhogen en blessures te voorkomen.
En bevat de cursus een 5 delige ‘MasterYourMind‘ video module, met online werkboek, van NLP coach Astrid Davidzon: om valkuilen bloot te leggen en succes te waarborgen.
Wij wensen dat jij je gezondheid in de best mogelijke handen legt: de jouwe! Door jouw te leren hoe je meer energie uit het leven, je voeding en je lichaam kunt halen, heb je alle middelen voor handen om gezond af te vallen, voor nu en voor de lange termijn. Je wordt van begin tot einde begeleid en gemonitord, je zult hele rare sprongen moeten maken als deze kilo’s er weer aan komen. Bekijk het Power2You-programma en doe ook mee!
Bronnen/meer info:
4 vragen over sapvasten, beantwoord door Diëtiste Elly Kaldenberg.
Welk dieet werkt het best? – VARA Kassa
De voor- en nadelen van het dieet van het Dr. Frank Dieet
De voor- en nadelen van populaire afvalmethoden en diëten
Gezond afvallen met het Rawfood dieet?
