Dat je je na een stevige workout bijzonder goed voelt, dat weet jij misschien al lang. Maar wist je ook dat beweging bijna elke klacht kan oplossen of verminderen? Het is echt zo, van angst tot slapeloosheid… Bewegen werkt. ‘Als het aankomt op het voorkomen van gezondheidsproblemen is beweging een van de beste medicijnen die we […]
Meer energie door goede voeding
We zijn allemaal wel eens moe. Meestal is dit een gezonde reactie van het lichaam op bijvoorbeeld zware lichamelijke of geestelijke inspanning, een slechte nachtrust of kortdurende stress. Na een nacht goed slapen voel je je dan vaak weer goed en is de vermoeidheid verdwenen. Soms kan het voorkomen dat je geen directe oorzaak van […]
Gifstoffen: geen ontkomen aan
Gif kunnen we niet ontlopen, waar we ook gaan of staan. Er zitten gifstoffen in de lucht, in ons eten en water, en we komen er overal mee in aanraking: zowel thuis als op ons werk en zowel in de stad als op het platteland. Over de invloed van alle zorgwekkende ‘alledaagse chemicaliën’ is bovendien […]
Lief voor je cholesterol met de juiste voeding
De ideale cholesterolwaarde is 5 of lager, en de waarde van je cholesterol kun je meten door bloedprikken. Is je cholesterol te hoog, dan kun je daar echter wel iets aan doen. Los van genetische factoren speelt je voeding namelijk een belangrijke rol. Dat komt goed uit, want wat je eet bepaal je zelf! Gezond […]
Gezonde voeding gevaarlijk?
In mijn onderzoek naar gezonde voeding stuitte ik op het volgende: Groenten en fruit uit de supermarkt kan meer pesticiden bevatten dan wettelijk is toegestaan. Omdat deze producten worden geïmporteerd, is controle namelijk moeilijk te handhaven. Pesticide is landbouwgif ter bestrijding van schimmels en ongedierte. Bij een te hoge concentratie kunnen zij gevaarlijk zijn voor […]
Eten en emoties
Ieder mens maakt in zijn of haar leven momenten mee van verdriet of frustratie. Emoties die iemand een behoorlijke tijd van slag kunnen brengen: thuis, op school of tijdens werk. Vaak kost het veel moeite om in zo’n periode redelijk tot goed te kunnen functioneren. Het eerste wat de meeste mensen tijdens een emotionele fase […]
Consument verblindt door wetten omtrent gezondheidsclaims
Dat de door de EU gestelde voedings- en gezondheidsclaims verstrekkende en allesbehalve rooskleurige gevolgen hebben voor de voedingsindustrie en de consument, blijkt ook uit het onlangs gepresenteerde peer-reviewed rapport van uitvoerend en wetenschappelijk directeur van Alliance for Natural Health International Dr. Robert Verkerk. Hoe het is gesteld met de huidige status van de voedingswetenschap, die informatie […]
Zo pak je diabetes aan!
Verbeter je leefstijl zonder (of naast) medicatie Het verbeteren van je leefstijl kan evenveel effect hebben op diabetes als medicatie, zo bleek uit onderzoek. Voor mensen die zich op het randje van net wel of net geen diabetes bevinden, is dit zeer waardevolle informatie. Zowel door medicatie als door het wijzigen van de leefstijl kan […]
Spierpijn, da’s niet fijn!
Je hebt net even te veel gegeven met hardlopen of als een gek geklust in je nieuwe huis. Een dag later ben je daar de dupe van, want bewegen is flink pijnlijk. Spierpijn, daar hebben we allemaal weleens mee te maken. Maar wat is het eigenlijk, en wat kun je eraan doen? Spierpijn door overbelaste […]
Hardlopen? Zo pak je dat aan!
Hardlopen, je bent er tot op heden nooit aan begonnen en nu denk je erover daar verandering in te brengen. Hoe pak je dat aan? Een gezonde bezigheid kan immers ongezond zijn, als je ’t niet goed aanpakt. Wij zetten de belangrijkste zaken op een rij, zodat jij met een gerust hart aan de slag […]
Gezondheid, Fitheid en Vitaliteit:
