Attentie! Dit bericht is voor de mannen onder ons. Of, voor de dames onder ons die graag goed voor hun man (vriend/ broer/ zoon, et cetera) zorgen. Het ontbijt overslaan is een slecht idee. Ja, dat heeft onderzoek aangetoond. Het vergoot het risico op gewichtstoename, diabetes en hartaandoeningen, zo blijkt, dus knoop het in je […]
Mediterraan dieet & omega 3 – erg gezond!
Oké, je weet het vast allang, maar het is opnieuw door de wetenschap bevestigd: het mediterraan dieet is erg gezond. Net als omega 3-vetzuren! Sterker nog, een hoge inname omega 3-vetzuren blijkt de kans op astma significant te verlagen. Dit is het resultaat dat afkomstig is uit een Amerikaanse studie, onder meer dan 4.000 proefpersonen […]
Water drinken verbetert mentale prestaties
Dat water goed voor je is, dat we zelf voor het grootste deel uit water bestaan en dat het lichaam absoluut niet (lang) zonder kan; dat weet je allang. Maar wist je ook dat water je mentale prestaties enorm kan verbeteren? Nee? Lees gauw verder, dan leggen we uit hoe het precies zit. Niets eten […]
Antioxidanten: de waarheid ontrafeld
Antioxidanten, zijn ze nu goed of slecht voor je? Onderzoek biedt nogal uiteenlopende uitkomsten en de pers misleidt en verzwijgt. Wat kunnen we geloven? Van wie kunnen wij iets aannemen? Vraagtekens bij zaken zetten is op zich positief. Kijk je immers alleen al naar de voedingsindustrie, dan kun je niet anders dan concluderen dat men ons […]
Goedkoop gezond eten
Crisis, bezuinigingen en oplopende ziektekosten zijn volgens voedings- en gewichtsconsulente en personal trainer/coach Rolien Scheepbouwer geen reden om ongezond te eten en leven. Het zijn juist zulke tijden, die de deur tot een creatiever omspringen met mogelijkheden openen. Hoe kun jij nu je voordeel doen met de huidige omstandigheden, en gezond leven met een klein […]
Meer zelfvertrouwen door sporten
Onderzoek van Nike en TNS onder 10.000 Europese vrouwen (waaronder ruim 1.100 Nederlandse vrouwen) tussen de 16 en 30 jaar, toont aan dat sporten een aanzienlijke positieve invloed heeft op het gevoel van trots en eigenwaarde. Het lichamelijke effect is vaak de voornaamste reden om te gaan sporten, maar de vele bijkomende voordelen kunnen niet […]
Goedkoop, makkelijk én gezond eten
Gezond eten is duur. En een hoop gedoe. En dat ‘biologisch eten’… Leuk hoor. Kan ik me best in vinden, maar hallo: dat kost klauwen met geld. Dat kan ik kan niet betalen! Herkenbaar? Spijtig, vinden wij. Dat goed voor jezelf zorgen – en dus kiezen voor gezonde voeding – om deze redenen onmogelijk is, […]
Aanraking: een 1e levensbehoefte
Aanraking is – net als eten en drinken – een eerste levensbehoefte, zo blijkt uit omvangrijk onderzoek. Het is een bevestiging van je bestaan en een blijk van acceptatie en liefde. Aanraking is ontzettend belangrijk voor ons allemaal, maar helaas worden we doorgaans veel te weinig aangeraakt. We zijn er ook voorzichtiger in geworden, en […]
Verleiding weerstaan? Doe het samen!
Recent onderzoek toont aan dat we in een groep veel beter in staat zijn om verleidingen te weerstaan. Hoe komt dat precies en wat kun jij met die informatie? De studie Mensen die deelnamen aan dit onderzoek kregen afbeeldingen voorgeschoteld van doodnormale objecten. Echter, soms werd erbij gezegd dat het object hen toebehoorde of juist […]
10 dingen die gezonde mensen vergeten
Gezond eten en leven, het is aan de orde van de dag. Iedereen heeft er zijn eigen ideeën over en de ‘voors’ en ‘tegens’ spreken elkaar niet zelden nogal tegen. Ken je dat, van die bomen en dat bos? Enfin, ook mensen die waanzinnig gezond leven (of dat zelf vinden) kunnen het een en ander […]
Gezondheid, Fitheid en Vitaliteit:
